2018-11-09

2018-11-09

习惯

如何养成好习惯

好习惯跟坏习惯都是一样养成的，但好习惯的养成自然同样人身都会改变有所不同。

一个人一天有70%-80%的是习惯。但是如何养成习惯呢？

什么是精力呢？

包括体能，情绪，情感。

人的身体主要一天有6个小时必须靠睡觉来补充体能。

但一个人睡眠不足的时候就会出现情绪低落和情感失落的表现，所以精力是最大的财富。补充精力是不必不可少。

第一：早睡

第二：早起

第三：运动

第四：吃饭

跑步，锻炼，喝茶，看新闻，吃饭等自然而然的就会成为你生活必不可少的一种习惯。

早中晚三次跑步养成一种习惯

工作当中安排要养成一个好习惯

生活当中安排好一个好的习惯

好习惯跟坏习惯都是一样养成的，习惯就跟你生活和工作是人生当中养成好习惯是必不可少的也是放不开的一个习惯。