读书笔记

当下的力量

读书笔记

(有关身体的训练)请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质，你就是你的身体。

与你内在身体永远连接的关键就是，时时刻刻的去感受它。~这句话迅速改变和深化你的生命。你对内在身体投入的意识越多，你内在，身体的振动频率就会越高，这就像打开调光，开关，并加强电流时，灯光会变得更亮一样。

嗯，如果你尽可能多地将注意力集中在身体内部，你就可以安住于当下，而不会在外企迷失自己，也不会在社会中迷失自己。思维情绪，恐惧和欲望，可能，或多或少还会存在，但是他们不能再控制你了。

请检查一下你此刻的注意力在何处？你可能在听我说话，也可能是在读这本书，这就是你注意力集中的地方，或者你在注意你周围的环境，其他的人的，而且，我咬着你所听到的，你所读到的你也许会有一些思维活动，一些心理平衡，你没必要让这些东西吸引所有注意力，看看你是否能同时与你内在身体相联结。请留意些注意力在你的内在，别让她溜走了。从你的内在感受你的身体，把它当作单一的能量场的感觉，就好像你在用你的整个身体倾听我阅读一样。《锻炼方法》

不要，将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上，尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能地感受你的内在身体。在你的内在身体里扎根，然后观察这样做会如何改变你的意识状态和你做事的质量。

——现在所说的冥想很接近，就是不加判断的观察当下的自己。让你去感受自己。