感伤的回家路-爱自己

感冒了

昨天晚上开始流鼻涕

今天一天难受

晚上回来，在张老师的朋友圈看到一个内容，瞬时泪崩

我们常说要爱自己，准确来讲，从心理学角度叫“自我关怀”。指的是能够感知到自己的痛苦感受，并且还有能力在这个过程中用爱和善意照顾自己。
那具体该怎么做呢？
自我关怀3要素：
第一，冷静的观察。
首先要做的不是急于摆脱痛苦，而是承认它，去观察和感受痛苦带给我们的感觉。
第二，共同的人性。
每个人都无可避免地会经历艰难的时刻，这也是我们人生的一部分。
第三，对自己友好。
与其自我指责和否定，不如用友善的态度对待自己。
自我关怀，是既会照顾自己的感受，能安抚自己，又没有轻易放弃想要做的事。

爱自己，从来都不是文字和口号，而是觉察接纳的行为

最近上下班，我都是骑着小绿，我会和它说话，其实是自言自语，我会在路上流泪，我会感伤现在和过往，我会害怕，我会感受到孤独和无助，我还是会告诉自己勇敢，告诉自己好好的。

我会因为放下的温暖而伤心落泪，我会感觉到生活的清冷无力，我会感伤前半生的混沌迷茫，但我依然会选择坚强。

好好的，一切都会越来越好。