读书｜《当我遇见一个人》

读书｜《当我遇见一个人》

01觉察：遇见内在的婴儿

1、亲密是母婴关系最自然的状态

刚刚出生的婴儿，认为世界与自己是一体的，呼奶唤抱，无所不能。母亲的积极关注，可以维持这种婴儿的“全能自恋”，当婴儿的“全能自恋”得到满足后，心智自然向前发展，逐渐把自己和外部分开。

如果婴儿的需求（哭声）的得不到回应，他的“全能自恋”得不到满足，会累计大量的恐惧和愤怒，孩子的世界将一片黑暗。所谓对婴儿的训练实际就是在对他实施冷暴力，虽然看到结果是孩子变得很“乖”，但实际却是削弱了孩子的生命力，让孩子如同人群中的一座孤岛。

2、孩子夜哭，因为需要你

婴儿尚未建立客观稳定性，对他来说，看见的东西就是存在的，看不见的就不存在了，所以有时当妈妈只是去洗澡或者上厕所，孩子都会大哭。

如果夜里孩子莫名其妙的夜哭、焦躁、惊恐，很有可能是他感受不到妈妈的存在，这时妈妈只需顺应本能去回应和安抚。无论孩子正面的行为（微笑）还是负面的行为（哭泣），都能得到妈妈温暖的回应，那他就会感到踏实而安心。

3、睡眠训练，给孩子的一生涂上灰暗底色

面对哭泣、不肯入睡的婴儿，妈妈要做的是不要阻止他哭泣，跟随他跟随当下，不去控制和改变（比如：用力摇晃、夸张的哄婴儿、转移注意力等），只需给出积极回应“我在这儿”，通过抚摸、拥抱、眼生凝视来接纳和陪伴他。妈妈能身心临在，平和的陪伴哭泣婴儿，他也会很快平静下来。

新手妈妈照顾婴儿身心俱疲，夜奶坚持不了可以让家人和保姆帮忙，只要孩子的需求得到及时回应，就不会有大问题。

4、延迟满足，始于婴儿时期的及时满足

延迟满足真正的成因，恰恰是父母经常及时回应和满足，使孩子深信自己的去要会被满足。因为信任，所以能安心等待。如果父母买不起或者买不到，那只能如实相告，孩子有些失落也是正常的，这是自然的挫折。

孩子是活在当下的，天然会享受当下的乐趣，无论是一片树叶还是价值几百块的玩具，他都能玩得很专注，玩够了就会放下。父母无需对孩子得需求来提出条件，孩子不会以获得得难以程度来决定珍惜程度。

5、退行，内在疗愈得种子在发芽

退行是很好得现象，标明孩子过去受过得创伤正在疗愈。父母不必焦虑，尽量全盘满足孩子得依靠，允许他能力退化，允许他按照自己得方式去生活。

02态度：放下评判，全然看见

1、不干扰孩子内在成长的节律

有的孩子说话早，有的孩子走路早，父母无需攀比。我们能给与孩子最好的教育，就是尊重他自我教育的过程，不打扰。孩子的精神世界我们无需全部了解，但需要时常放下成人已经被高度训练过的头脑遐想，带着敬畏之心去体验。

2、限制是伪造的爱

不能看太多电视，不能吃太多糖等等，这是现代父母常常焦虑的问题。其实孩子越小，身体与天地连接，智慧越高，他们自己会保证环境安全，父母不要轻易纠正。我们要相信“信任”的力量。

其实，父母所担心的问题本身是一方面，而父母担心的过程又给孩子施加另一方面的压力。与其焦虑，不如放松，让孩子在轻松的环境自己解决问题。

3、规则要建立在尊重感受的基础上

规则将100遍，孩子可能还是记不住。这时只需告诉孩子，破话这个规则，其他人的感受，他会瞬间明白。

4、智力发展来自于体验而非知识

糖果的美妙滋味，吃多了会是什么感受？电子产品和大自然带来的体验又有何不同？摔倒了的疼痛是何种感受？现代很多父母让孩子机会生活在安全的真空里，每天对孩子说无数遍“小心！危险！不能碰！”孩子感受到父母的持续焦虑，会把外界不熟悉的事物都视为危险有敌意的，从而压抑探索世界、学习新鲜事物的动力。

父母要做的是给孩子空间，让他自由感受、体验。

5、好习惯无法培养，坏习惯只因缺乏爱

有充足的爱，好习惯自然呈现，任何顽固的坏习惯都是在呼唤爱。

父母也不是完美的，每个父母都有坏习惯，但这都是父母自己的原因，并不影响和孩子彼此尊重和相爱。

6、不期望改变

每个人成为现在的样子都自有原因，我们能给与最好的支持就是不评判、不打扰。

不要有想改变别人的念头，要相信每个人都是自己的拯救者。不改变别人，不是因为别人不可改变，而是改变别人的念头会阻碍别人的成长。

7、父母的负面投射，创造了孩子的负面现实

投射是有能量的，如果父母坚持把负面担心和批判投射给孩子，就等于在给孩子创造一个负面现实。再好的孩子，也会被父母长期的负面催眠搞砸。

8、孩子与社会的关系，就是与父母关系的缩影

现实社会是温暖还是残酷，不取决与社会本身，而取决于父母如何对待自己的孩子，亲自关系的真相创造了世界的真相。

03关系：童年的沟通模式，决定未来的关系模式

1、不同的回应，带来不一样的人生

给孩子生命最好的滋养，是确认孩子的感受。

常见的错误回应方式有以下三种：

以母亲为中心型——只有母亲才是行为的发起者，婴儿要按照母亲的预期来回应，这会形成婴儿的“假自我”，貌似自我完整，实际无法与人产生真正的关系；

无关反应型——孩子说东妈妈说西，孩子给妈妈看自己抓到的蚂蚱，妈妈却说你把手弄脏了。面对父母的无关反应，孩子会产生巨大的虚无感，无法确认自己的存在，从而产生“存在性焦虑”；

情感逆转型——最大表现是“反人类情感”：孩子表达悲伤，父母却列举自己为孩子的付出，认为孩子应该高兴和感恩，而不应该悲伤。孩子表达对小狗喜爱，父母却说小狗有传染病，曾经有养狗的人因此死去。

2、不评判，只确认感受

孩子天然会通过完整的体验自己的情绪而自我疗愈，能量释放了，就不会形成心里创伤。这些情感有负面也有正面，它们一起扩展孩子生命的广度和宽度。父母最好的做法是，在孩子遇到问题，情感流动时，不打扰，静静的陪伴。

3、拒绝，不等于伤害

父母不是神，总有无法满足孩子的时候。但在拒绝孩子的时候，父母应该用平等、尊重的态度对待孩子，而不是附加一堆理由来证明自己的拒绝时合情合理，孩子的要求是不合理的。当父母用对了方法，孩子也会非常好协商，并不会不讲道理。父母对孩子的感情给与从分理解和尊重，拒绝也不会影响母子之间爱的流动。

4、孩子之间的冲突不会引发创伤，但父母的干预会

冲突是生命历程中必然的体验之一，是孩子生命张力的体现。孩子之间的冲突实际是在体验人际交往的界限，若没有完整的体验过这个冲突，孩子长大后也无法处理各种人际问题。

5、痛苦的中国式家庭陪伴

孩子玩水，嫌弄湿衣服；孩子玩土，嫌弄脏手；孩子自己吃饭，嫌弄得到处都是；孩子吃肉，指挥孩子多吃青菜；孩子要妈妈抱抱，妈妈指挥孩子洗手。

正真的陪伴是关注，但不打扰。

通过觉知培养陪伴的品质，方法是：

放下对“正确”的执着，对别人对与错的评判；

真正的共情，感受对方现在的感受；

和对方交谈，内容是理解对方的感受，并把自己的感受反馈给对方。

6、父母无需完美，但需诚实

诚实的父母是自我觉察的父母。

04内在：会痛的不是爱

1、没有界限，只因缺乏爱的能力

真正的好心，是尊重每个人的不同，尊重别人按自己的方式生活。

2、孩子，不必为父母的错买单

没有孩子，父母也一样会吵架会变老，我们每个人的人生都是自己的选择，孩子无需为父母的选择承担后果。父母之间的吵架不应该由孩子承担，父母之间的矛盾不应该拿孩子当出气筒，父母自己做的决定不能让孩子承担后果。

3、可以不原谅父母

父母可能一辈子都不会有能力真正看见孩子，但我们依然可以成长，并且拥有爱父母或者不爱父母的自由。

4、控制，是对孩子的情感勒索

父母控制的手伸向哪里，孩子一生都将在那里体验到扭曲的痛苦。少一分控制，孩子的人生就多一种可能。

5、温和而坚定的“反控制”

真正的反控制，是温和而坚定的做自己，这不仅能保护孩子，对父母也有神奇的疗愈效果。

6、家庭秩序不可错位

夫妻关系才是家庭关系的首位。儿子不应该被母亲推上“男人”的位置。

7、在生命的早期，偏执的种子就已种下

偏执者攻击行为的背后是对爱的渴望。

8、轮回之痛，止于觉知

父母因为孩子的行为而失控暴躁时，要有一个意识：自己内在“受伤的婴儿”被启动了。

05外在：你配得起更好

1、真正的富养，是内心丰盛流动

不是贫穷，而是父母对金钱的态度直接决定孩子将来能否丰盛。

满足还是不满足孩子的欲望，取决于父母的能力和意愿。没有能力或者不愿满足，那就直言相告。

王尔德说“使孩子品行好的最佳方法就是使他们愉快。”

2、认为自己值得，财务就会追随你

一个人拥有多少财富，取决于他的潜意识认为自己配得上多少财富。

3、所有关于成功的信念都制约你成功

通常意义上“好”的信念也制约着你。

正常家庭里，不管有几个孩子，父母给与孩子的爱都是无条件的，孩子不需要彼此竞争、讨好父母。

给孩子丰富的人生只需做到：听见孩子的欲求；及时回应；诚实回应；无条件给与。

不是你有多努力就会多成功，而是你有多放松，就可以多成功。