今日份课程笔记

一、人的不同：

1、认知框架

世界观、人生观

2、思想路线

3、行为导向

二、情绪困扰的来源：

1、心智模式

2、求对求赢

三、情绪对我们的作用：

1、情绪是生命中不可分割的一部分

2、情绪绝对诚实可靠和正确

3、情绪从来都不是问题

4、情绪是在教导我们，要在事情中有所学习

5、情绪为生命服务，而不是生命的主宰

6、情绪是经验记忆所必需的

7、情绪是我们的能力

四、负面情绪的正面动机

愤怒，痛苦，悲伤，后悔，左右为难，恐惧，无可奈何，内疚，焦虑紧张，困难，嫉妒，害怕，惭愧，失望，讨厌，压力，忧虑，憎恨，委屈，感恩。