90天毕业总结（1组纪彦铂）

基本情况：

姓名：纪彦铂

年龄：4.5岁

小组：第1组

妈妈的第三个30天目标

1. 每周晨跑三次

2.写晨间日记

宝宝的第三个30天目标

1. 早睡早起

2. 睡前/早起清单执行

眨眼90天就过去了，这期间家庭和工作都发生了巨大的变化，在处理和面对变化中我花费了很多的精力和能量，虽然践行的过程不算太完美，但也一路跟随坚持，我相信时间管理的种子已经植入了我和坦坦的心里，在未来的日子一定会生根发芽。

用一些关键词来总结这90天的收获与反思

1. 人生的第一个五公里：晨跑创造了新纪录，第一次完成五公里跑，是里程碑式的突破，看到自己巨大的潜能也享受了运动带给我的快乐和良好的精力。周围的朋友们也对此表示赞赏。早起跑步是一种健康生活方式，11.12号的晨跑，我还意外滴激发了了好久不运动的老公，当我看到他跑完兴奋的模样，深深滴体会到默默做好自己用自己的行动和能量去感染周围的人那种巨大的力量。老公还兴奋滴说，让我们一起练习来跑2018年的苏州半马。

人生的第一次五公里

2. 神奇的晨间检视：第一次连续一个月的时间规律写晨间日记，把晨间日记作为践行的目标，是感觉到自己的生活和工作负担很重，在忙碌的节奏中，会一不小心忘了初心，终于在践行的最后一个月养成了写晨间日记的习惯。每天晨间在这个难得的一个人独处的时间，问问自己想要的是什么，记录一天的收获、计划一天的青蛙，虽然在这过程中还是有一次比较大的情绪，也很快就恢复了状态。我想我会继续保持这个习惯，让自己有更好的状态去面对生活的压力，享受生活的美好。

90天毕业总结（1组纪彦铂）

3. 亲密伙伴计时器：践行以来家里买了三个计时器，阅读角，餐桌和卧室各一个。有了他的陪伴，坦坦老大难的拖拉明显改善很多，洗漱、穿衣服、吃饭时间都大大缩短，过程中也渐渐培养了他对时间的初步感知。开了家长会以后，我们基本能在八点左右入园，他昨天兴奋滴告诉我他是第一个到的小朋友，喜悦之情溢于言表。

90天毕业总结（1组纪彦铂）

4. 早睡早起习惯重塑：很早就意识到坦坦睡的太晚，由于各种内在外在的原因，一直没有形成良好的睡眠习惯。90天过去了，虽然离九点入睡的目标还有距离，基本都能在10点入睡。偶尔晚睡，宝宝也会跟妈妈一起探讨晚睡的原因，每一次完成一个小小的突破和成长，爸爸妈妈都会和他击掌庆祝。践行过程中仪式感一直做的不够，践行结束了，我们还会继续陪伴小家伙快乐践行下去。

90天毕业总结（1组纪彦铂）

下一步目标

妈妈：

1. 坚持晨跑（每周三次）

2. 平板支撑（不晨跑的早晨）

3. 晨间日记

4. 冥想（不晨跑的早晨）

宝宝：

1. 重新制定睡前/早起清单并践行记录

2. 塑造更佳规律的早睡早起习惯