这是一本针对生活忙碌焦虑，甚至没有时间思考的人的自我调整状态的书。
书的一开头就很让人有代入感，讲的是叫一个迈克的中年人和自己的太太经营一家公司，公司运转状况良好，但他全心忙于工作， 没时间锻炼、没时间接送孩子，没有家庭日、就连孩子们的篮球赛也觉得没有参加的必要。
这像极了我们生活中每日为工作劳累，为生活奔波的很多人。
迈克的转折在于，他有一天一睁眼醒来，发现自己躺在医院，原来他因为过度劳累，突然昏倒在路边，被一个陌生人搭救送到了医院。
这状况吓坏了他的妻子，所以他妻子强迫他爱下工作的暂停件，在这个时候他联系到了就他的陌生人，那是，一名木匠
那是一名有着自己的工作室，每天业务不断，但能控制好自己生活节奏的工匠
全书的有趣在于这本薄薄的册子，实际上就是讲了那位木匠来到迈克的家里，为迈克打造娱乐中心的期间，和迈克的一些对话，引起迈克的反思，读起来非常轻松。
但是迈克的状态，迈克当下所遇到的困境，就和我们普通人如出一辙，所以非常有借鉴意义。
焦虑忙碌的原因
在书中木匠一针见血的指出麦克的晕倒的最根本的原因是来自他内心的深深的恐惧
木匠说：你的恐惧通过你在工作和家庭中所受的压力表现出来，我敢打赌，公司刚运营的时候，你一定是缺乏自信充满恐惧的，你害怕自己不够优秀，不够聪明，不够幸运，无法成功，这种恐惧驱使你努力工作打败恶魔，之后你取得了一些成功，但随着成功更多的恐惧出现了，人们认为礼乐成功你的恐惧就越少，但事实上你只会变得更加害怕，你不想说去失去你所得到的更多的人在依靠你看着你，所以你感到更大的压力，你觉得你有更多的东西要证明，也会害怕失去更多，成功越大意味着失败就会更惨烈。
对失败的恐惧成为一个自我实现的预言，导致最终的失败。在恐惧中创造的东西，会在某一天崩溃，就好比你摔倒在地上一样。
这些话让迈克瞪大了眼睛，迈克觉得每一个字都对！
我大段原文引用这些话，是因为和我的内心感受也一样，觉得就像读心术一样。
如何克服内心的恐惧，调整为有松弛感有能量的状态？木匠说带着爱去做每一件事，你将摆脱恐惧，爱将流淌在你周围而不是压力，你将创造比你想象中要大得多的成功。
木匠分享了三个方法：
爱心
当我们发自内心地热爱所从事的工作，对正在做的事情充满爱意，我们就会发现我们所处的环境、周围的人越来越好，事情就会越来越顺利。
爱是一种承诺，我们花时间去投资的不是金钱、地位，而是我们和他人的关系，和家人的关系，和客户的关系，和朋友的关系。在与他人交往时，不是想要什么，而是想要建立什么。
为什么改变一下发心就会改变我们的状态？当我们学会去热爱一件事情相当于我们寻找到工作的意义，我记得在《用一年的时间重生》那本书里，作者说到一个苹果树的方法，我们的人生目标也就是树干，而我们想达到小目标，是树上所结的一个个苹果，当我们把生活中的琐事列出来，我们总是能找到我们所从事的眼前的事情和每一个苹果的关联。
当我们对所从事的充满爱意，我们的接纳度就更大，不会轻易为小事而抱怨，遇到挫折时也不容易轻言放弃。
服务
带着爱心全心为他人服务，去预测并满足他人的需求。
我想起以前在担任班主任时，对某些家长过分的要求，我开始时很生气，总是抱怨着为什么他们的想法会这么奇怪，不会从自己的身上找原因。但后来我转念想到，他们只是很想让孩子变得更好，只是又不知道用什么办法而已，他的要求越过分，代表他越焦虑，越不知道该怎么办。
想通了这些，再遇到提过分要求的家长，我也能心平气和的跟他解释，而且耐下心来和他一起想办法，该如何找到更有针对性更有效的策略，自那之后，我和家长的沟通关系都很好，很少出现相互猜忌，相互指责，我努力营造的就是站在同一条战线上一起解决问题的局面。那是我第一次感觉到，为他人着想，为他人付出的这种服务意识。
关心
发自内心的去关心他人，重视他人，对世界的价值也会增加。
当遇到一个人，无论他是什么身份，什么地位，去体察他的需求，照顾他的尊严，平等尊重的说话，对他人的影响力就这么强了。
这本书利用了一个经典的例子，两个朋友在沙滩上散步，遇到一群搁浅在岸边的海星，一个人开始捡起海星，并把他们扔回海里，另一个人问：“你为什么这么做，海滩上搁浅的海星太多了，你不可能帮到所有的海星”。第一个人又拿起一只海星扔回海里说：“但被我放回海里的海星的命运改变了”
关键是让某一个人，在某个时刻，某一刻与众不同，及一次爱一个人，服务一个人和关心一个人。
实际上就是要求我们在和对方交往的那一刻，保持正念，全身心的将专注力放在对方的身上。看到这一句想起来，今天在和做视频的小伙子交谈的时候，在期间，我回了三条信息，还接了一个电话，觉得惭愧不已。
一次关心一个人的原则，当每天都这样做与每个人在每个时刻每个互动中贯彻这个原则，随着时间的推移，就会影响很多人。
爱、服务、关心等我把这三个方法写完，发现它是那么平凡普通的方法，但为什么有效？原因就在于，他让我们放弃恐惧，相信无论身处何种境地，日子一定会越来越好。同时让我们从一个被动的等着别人来赞美，等着别人来帮助，等着别人来尊重的人，转向为全身心的关心他人，全身心的去创造与他人交往每一时刻的正能量的人。
而这种转变，就是让我们用刻意练习的方式，从较低的能量走向较高的能量，当我们的能量高了，我们就能更自信，就能为他人做更多，影响力就更大，事情就更顺利！
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