教你如何消除恐惧感 | 木木辅导班

冥想是一种状态，我们可以安坐在这里，把注意力集中在内在，让我们的生活、内心，变得非常有秩序。

它未必能够改变你手头做的任何事情，但是也恰好是这种内在秩序，能够让你平静下来，平静快乐地生活在这样一个看似平静，但是又充满各种冲突的世界上。

昨天（6号）晚上，木木心理的亚萱老师带领大家做了新一期的冥想，主题是——消除恐惧。

当你内心产生恐惧，你的身体都会变得敏感起来，就像一个无形的牢笼框住了你的思维和行动，让你瞻前顾后，寸步不前。

当我们沉浸在冥想和呼吸中，深入你的内在去触碰那些令你恐惧害怕的事物，去感受和探索这种恐惧感觉的时候，你持续地探索它，你会发现，它最终转化成了一股能为你所用的能量，让你成为真正的勇士。

所以，允许自己害怕，允许自己恐惧，但是不要让害怕和恐惧阻挡你。真正的勇士：会恐惧，会脆弱，会害怕，但是没有任何东西，可以阻挡他遵循心意而活。

我们的生活中，无论发生什么，都可以看作我们进化和成长的跳板。现在开始，接受自己，然后一点一点蜕变。