一日之际@晨
8月17日了，假期越来越临近终点，离早期出门上班的日子也越来越近了，问问自己，假期前制定的计划，都实现了吗？
手帐和打击乐培训是在计划之内按部就班的实施，下周内完成打击乐论文就落定了。
写作和思维导图是临时决定填充假期，好在这是假期，因为刚开始的练习需要每天会花费2-3个小时用来写写、画画，思考、总结、构图的能力都还在一点一滴的培养，我相信这个过程就好比“一万小时理论”，每天的刻意练习会通过量变逐渐达到质变而成为自然练习的。
提前恢复早起习惯
假期总会莫名其妙的让人享受慵懒，稍一有松懈，整个作息几乎就全被乱套。
早上起不来，导致饮食时间整体延后，晚上亢奋睡不着，导致延迟晚睡.......从而导致恶性循环。
着实想要把这境况调整过来，那就给自己的几个关键作息点设立仪式感：
6：00 起床、洗漱、写日记；
6：30 椭圆仪半小时（穿暴汗服！）从头到脚的流汗让你更有成就感！
22：00 泡脚 + 阅读
23：00 睡觉，手机放在自己伸手拿不到的地方。
没办法，对于间歇性的自控力薄弱现象，必须用强硬、死板的方式来约束自己，这样至少能在一小部分的自身习惯上克制拖延的肆意生长。而且，至少维持一周才能在实施过程中不觉得痛苦、愧疚。
早起做些什么？
1. 运动，这是毋庸置疑的，早晨去公园里晨练，你会看到中、老年朋友绝对比年轻人多，他们只要早晨时间富余，一定会让自己”动起来“。“生命在于运动”这句话已经都快听到耳朵起茧子了，可是真正理解并付诸行动的人们还是太少了。虽然现今有各种跑团组织，跑马活动也比过去更具有商业性，其中有很参与跑步的人们是一时兴起或者跟着大家伙儿玩。什么时候能做到没有他人，也能一人坚持每天保持运动、健身，那么这才是真正的渐入佳境吧。对了，汗水可是最好的护肤品噢！
汗水是最好的护肤品
2. 听书，早上的时光夹杂着一些诸如洗漱、整理、做早餐之类的琐事，不妨播放着喜马拉雅来听书，早上可以听一些比较正能量或醒神的节目：《行动派精选文章》、《每天聊点〈道德经〉》。如果你是在跑步或者进行其它运动，可以听听：《当我跑步时，我谈些什么》、《跑步达人：跑出更好的自己》。
边听边做，一举两得
3. 冥想，这是让自己迎接全新一天的不错方式。我们可以站在窗户前，静静地听着鸟语蝉鸣，什么都不想，从头到脚的放松，当你再睁眼时，你也许会觉得浑身更清醒，世界更美好。
冥想不一定要严格打坐噢
4. 美颜，这可不是美颜拍照哦，是做美颜护肤。当我们运动暴汗后，冲个澡，然后敷上面膜做早餐或者写晨间日记，你会发现生活的节奏原来是那么不紧不慢的美好。当然，如果你没运动，可以直接洗漱完敷面膜进行冥想，那种心神宁静的感觉也很美妙。
觉得自己美美哒
早起的福利
1. 感觉一天的时光变长了，是，因为早上精力充沛，而且面对这么大把的时间，你会变得更有计划性。
2. 做事效率提高了，头脑清醒，还有时间富余带来的兴奋感，让我们做每一件事情的时候更专注。
3. 早上的运动带给我们满满的元气，身体和大脑的细胞活跃牵动着我们的心情愉悦，让我们对自己也更加自信。
还有很多早起的好处，慢慢去体会吧~
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