感恩的心

这几天听欧阳菲菲《感恩的心》，很有感触；而今天午餐后，我站在窗前，比较现在和大学研究生时代的生活条件，深感目前有了很大改善，可我为什么还是经常不开心，进而情绪性进食、失眠、抑郁呢？我可能忘记感恩、忘记经常思考幸运、思考自己拥有的东西。

比如学生时代，我每个月生活费只有150-300元，但我很少超支；因为我经常记录财务状况，规定一日三餐最高消费，从来不买上百元的衣服，也不去旅游，不买化妆品；虽然过得清贫，但还算充实。而现在，除了基本生活费，我买大量书籍、衣服、日用品，平均每月消费超过3000，有时甚至达到4000。最近反思发现，书可以买，但不能盲目购买，必须做充分调查研究后再决定购买。读书也不在多，关键是获得启发并且把所得用来提升工作和生活。实际上，真正适合自己又值得精读的书不多，应该学习钱钟书的读书方法，遇到一本好书，就用超过读好书一倍的时间来记笔记和消化，如此，才算没有白读和白买。

对于衣服，我始终没形成风格。现在我知道只有改善体型、继续修炼智慧和内心才能随年龄增长而日渐优雅，光靠一两件衣服就想获得强大气场是不可能的。与其买很多廉价二三流衣服，还不如花足够钱买一件质量好且适合自己的一流衣服。一流衣服不一定很贵，但一定是花费相当时间经过反复对比、考察质地、颜色、款型、顾客评价后找到的适合自己的衣服。

仔细想想幸运之处，列举如下：

自己和家人身体健康，夫妻关系和睦，孩子健康成长，女儿属于好带型，让我有时间和精力做自己喜欢的事情；父母特别是母亲承担大部分家务，也让我有更多时间阅读思考；

每天只要我愿意，我可以全部吃健康食物；经过10多年学习与实践，我摸索出一套适合自己的饮食与锻炼方法，只要坚持下去，既可以保证营养、享受美味，又可以拥有苗条身材。但有时候我被一些消极思想打败，本能地依靠垃圾食品来发泄情绪，吃的当时可能有点快感，但之后却更讨厌自己。所以情绪性进食不可取，我要恢复对待食物的正常态度：食物就是食物，给人类提供营养和热量，达到基本需求就够了，多吃无益；高兴、平淡、沮丧、悲伤都不能改变食物的本质，情绪问题可以靠运动、阅读、绘画、散步、旅行、与他人聊天等方式来疏通。

生活和工作中大多数人都是好人，他们与人为善，提供力所能及的帮助，我应该对ta们心怀感激；感谢家人和同事们容忍我可能过于独来独往的个性，有时我甚至过于自我而忽略他人感受，我应该适当用一部分时间与他人沟通交流，这样对自己和女儿可能更有好处。当我过于沉浸内心世界时，要特别注意这一点。

有一段时间我甚至觉得陪伴女儿是一种负担，因为她总是缠着我要么给她讲故事，要么陪她画画，我抱怨她为什么不可以自己玩？我忘了孩子才4岁，她根本没有足够的能力一个人渡过漫长的一个白天或晚上几个小时，不知道如何控制自己的欲望和情绪，她也不会认字而无法阅读，如果没有同伴，怎么可能一个人玩很长时间？要求大人陪伴是正常的。我的孩子已经很不错了，她甚至可以自己玩一两个小时。我只需要每天全心全意陪她玩1-2小时她就会很知足。而我有时却因为情绪低或精力差没耐心陪女儿玩，这种情况下，我要特别提醒自己不要把情绪带入与女儿相处中。其实女儿要求很简单，只要认真陪她做喜欢的事情就很开心，而她喜欢的事情大部分情况下都是有趣的事情，我可以开心地和她一起做，重新体会一遍童年快乐。

还有我的另一半对我很好，更重要的是，我们一直有共同话题，一直通过交心共同成长；如果持续下去，我们将是一生的灵魂伴侣。