幸运天使27班第五次周检会

      2月4日早上6:00-7:30，天使27班第五次周检会在yy-36580696（频道）举行，刘鑫教练和大部分同学出席了本次会议，会议由11小组承办，得到了刘鑫教练的充分肯定以及全体同学的一致好评，开启了线上践行时间管理小组会的新纪元。

    本次会议11组充分准备，前期制作主题海报及会议流程，内容丰富；会议上，工作人员各司其职，通力配合，整个会议运作有条不絮，内容上既有夏莲班长对全班同学践行情况进行总结，也有小组成员心得分享；既有对同学们存在问题进行答疑解惑，也有刘鑫教练很好地帮助大家回顾本周的学习内容；同时答疑解惑环节、周检会交接仪式以及线下课程学习分享也让大家耳目一新，收获颇丰。

会议主题海报及流程

图一：会议主题海报

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幸运天使27班第五次周检会通知

第5次周检会2月4日（周日)

时间：06:00-07:30

本次班会由11组承办

主持人：陈丹虹

时间大臣：祁海燕

记录大臣：魏玲

排麦大臣：张凤存

统筹大臣：杨华

【参会人员】刘鑫教练、天使27班全体学员

【会议议程一】

一.主持人开场（5分钟）

时间大臣、记录大臣、排麦大臣、统筹大臣简单自我介绍（三个标签、目标、收获，其中时间大臣还需演示倒计时、终结声音）

二.班委发言（10分钟）

（1）李夏莲

三.嘉宾和组员分享（20分钟）

请11组组员分享践行收获，本周你与时间的关系、易效能应用收获与喜悦分享

（每人4分钟）

（1）郭文丽

（2）杨华

（3）张凤存

（4）陈菁文

四.解疑答惑（5分钟）

答疑嘉宾：江燕

五.刘鑫教练总结及自由交流（20分钟）

六.致谢、周检会交接仪式、会议流程一结束（10分钟）

【会议流程二】

【参会人员】自愿参加

线下课程学习分享（每人10分钟）

（1）叶思含

（2）陈文思

YY 频道号：36580696

子房间：幸运天使27班

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请大家务必务必：

装好YY！改好YY名字！

测试好是否进对会议房间，无发言时确保处于下麦状态（可根据自己头像是否处于屏幕上确定自己是否处于发言状态）

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下面将为大家分享本次会议的图片以及学员践行收获发言稿

幸运天使27班第五次周检会

图二：李夏莲班长总结全体学员践行情况

学员践行分享稿

1、11组郭文丽

刘老师、各位易效能幸运天使27班的小伙伴们大家好，我是11组的郭文丽，来自武汉，非常珍惜和大家在一起践行，共同成长进步的日子，佛说前世500次的回眸才换来今生的擦肩而过，我们27班能在芸芸13亿人中相识、相约该是一份多么难得的机缘，感恩易效能叶老师，感恩这份美丽的遇见。

我给自己打了三个标签：一位10岁女孩的妈妈；一位忘我工作的工作狂；一个每天朝8晚9的晚归人。很多时候因不能平衡家庭、工作和生活而焦虑不已，很多时候告诉自己不喜欢这样的自己。直到一个偶然的机会听了叶老师的线上课100讲，如获至宝，不仅有道，更有术、器、用，不仅有方法论更有易效能践行班组的敦促，鼓励，让我在时间管理的高速路上飞奔。

践行33天，时间虽短，但收获满满：

收获一：3万米高空的梦想。“有梦想谁都了不起”告别以前的混沌，聚焦八大关注，为自己设计并制作了2018梦想海报，张贴在自己的卧室，让自己有梦可依。同时为支行每位小伙伴都如法炮制，告诉每位小伙伴勤奋工作，快乐生活，有目标，有动力！在支行员工聚餐时送给大家，伙伴们都惊喜不已，团队凝聚力得到很大提升。

收获二、晨间日记的奇迹。开始晨间日记时谨记叶老师所说的“先从开心的事写起”，这与《父与子》作者的观点不谋而合，两种不同视觉的日记就会有两种不同的人生。于是每天用发现美、发现善良的眼晴去搜集开心的，美丽的，有意义的事情记录在印象笔记里，写完之后自信心爆棚，顿时觉得自己是最棒的。早晨心情好，意味着一天都会有好心情。同时我会把这种好心情传递给我团队的伙伴们，例如服务晨会，我会让大家用“赞美”为主题，去真诚赞美为你提供过帮助的伙伴，很多伙伴说着说着眼眶都湿润了，我知道团队之间的友谊在慢慢蔓延。

收获三、三只青蛙的聚焦、番茄工作法的专注。每天吃掉三只青蛙让我工作更加聚向，也真正学会了授权给我的三个主管，而不是事事亲力亲为，自己筋疲力尽效果也没见。番茄工作法则让我心无旁骛地只做一件事。用番茄工作法吃青蛙，真是最妙的组合。

收获四、健康的生活方式和作息。以前没有时间运动，没有时间关心自己，更不谈打理自己的容颜，现在每周的计划里会排上两次瑜伽、两次美容，一个月下来坚持得也挺好的，感觉自己身体更加轻盈。由于早睡早起，精力也比以前好了很多，活力四射。于是我在怀疑，那我以前的时间都去哪儿呢？

收获五：影响自己关心的人。践行以后，自觉受益良多，于是我积极地向我的伙伴，我的好朋友，我自己的女儿推荐叶老师的课和《善用时间》这本书，我想让我关心的人都能健康、快乐、高效的生活，现在有一批伙伴都成了叶老师的粉丝，我和女儿也相约一定去听时间管理的亲子课，想想女儿这早就能接受如此科学的时间管理方法，她的人生该是怎样灿烂如花啊！再次感恩！

践行的路还很长，觉得自己还有很多地方要坚持，要完善，但相信有梦想做伴，一切都不再困难！

2、副班杨华

大家好，我是11组的杨华，我是11组上一任的组长，现在是天使班的副班长，有幸加入到了天使班，一路得到了金玉姐的关照和欣赏，有了她的看见和鼓励，我一路大胆的接受着新任务和挑战。

我的践行目标是，学习时间管理，提高APP的使用能力，学会合理安排时间，提高效率，跟高手学习，养成专注，自律的习惯，让我的生活更有序，一步步去实现梦想。

入组前的我，做事不太喜欢做计划，做事都是很随性，事情不拖到最后一刻总完不成，不能专注的做一件事，总会被打扰。有时记在本子里的事情也会因为没有提醒而忘记去做。

入组以后，尝试着用番茄钟让自己专注的做事情，学会使用APP用晨间日记记录每天要处理的事情，加上手机日历配合提醒，生活越来越有效，自已的大脑也不用去记那么多杂事，反而更轻松。

在担任组长的过程中也是更加进一步的提高自己，一个个难题会推到面前，不给自己找理由逃避，积极的去解决，沟通中注重语言的艺术，说话的分寸，给人力量和方向以及温度。及时的鼓励，给自己给别人以信心。

嘉许11组的全体组员，每个人都愿意来为小组付出，并担任职务积极配合，尽管大家特别忙，也是全力的配合着小组的各项任务。感谢组长陈丹虹，副组长陈菁文，主持人聂永康，学委张凤存，记录员刘泽，激励大使郭文丽，阳光大使祁海燕，健康大使魏玲，每日一花编辑孟慧。也嘉许我自己。特别要嘉许的是现任11组的组长，陈丹虹。几乎每日打卡都是第一名，在组内与组员积极互动，沟通时温柔和蔼，安排的任务都能完美完成，大家也会看到，这次11组的承办工作，全由她来协调完成，付出了很多的精力，从未抱怨。自己的孩子也很小前段时间一直在生病，但她也没有耽误小组的工作，这股精神值得我们学习。再次感谢她的付出。

刚刚新组建的20组和21组，互动热烈，完成作业速度飞快，有如上了发条一样，所以我没有过多参与协助。

其他各小组，组长都很用心，都在积极的为更好的带领小组想办法，责任心都非常强。大部份小组做的都特别好，像18组每日打卡很详细，有反思有计划。像13组能够组织组员开早会交流经验。15组的组长把组员的作业全部收集建档，工作做的非常细致。10组和19组践行打卡做的也很好，能够努力吸取好的方法用于小组管理。12组很快作业全部完成，践行接龙做的很好。

问题：17组由于组长变动，有些受影响，需要多跟进，相信会越来越好，17组作业完成的效果很好，没完成的同学多加油。

自我反思：每日践行坚持的不好，没能养成习惯，每天青蛙不明确，清单执行也不好。入组以来睡的很晚，做了副班以后看手机的时间过多。

改进：万事开头难，把一地鸡毛理顺了，前期工作做足了，一切都会越来越有序。帮助10到21组组长提高小组效率，分享带组经验，并且会扶上马送一程。

祝大家开始美好的一天！感恩遇到你们。

谢谢！我的发言完毕

3、11组张凤存

一、我的三个标签 

1、3岁半男宝的二胎孕妈妈；2、异地工作的职场女性；3、时间管理践行者

①来学习易效能，是想通过  学习时间管理，提高自我管理能力 

②希望得到的收获

平衡家庭和事业，成为一个在“线上生活”的人 

③加入天使班的三个目标是

  1)让生活更有序  2)学会断舍离    3)提高目标管理能力，一步步实现梦想

分享践行以来的收获：

      在线的刘老师，各位班委，各位同学，大家早上好，下面开始我的分享，我的分享主要有以下3个方面：

第一点、首先说说早睡早起，有仪式感的晨起清单加上打卡，让我的早起变得更规律，早起时间从7:00提到6:30，到现在维持在6:00起床，睡觉时间也变得越来越规律，虽然还不敢说早睡早起已经成为我的习惯，但我的这次二胎孕期已经比一胎孕期甚至怀孕之前的我 生活都更规律了；

第二点是关于印象笔记的使用，有了好用的易效能模板，将九宫格制式化，通过晨间日记让反思和计划成为自己每天生活的一部分，通过10堂课，听叶老师讲很实用的技能以及每天在群里大家的分享，让自己对印象笔记的应用越来越灵活、深入：比如重要的证件，合同以及密码等，我会分建笔记本收录，这样子，一旦有需要就可以轻松快速的找到；每天重要的事情，有收获有感触的点滴能够随时记入晨间日记中，包括有意义的照片，这样未来在回看历史上的今天发生的事情，就会回忆起曾经很多美好的时光，正如晨间日记的奇迹一书中所说的，日记不仅是记录事情还要记录我们的情绪和感受，这样回忆的画面就会比较清晰；而践行之前，晨间日记我写写停停，对印象笔记的使用停留在浅显的表面，感觉对自己帮助有限；

第三点说说我从周检视会和践行群中得到的能量，从周检视会以及大家的分享中看到了更优秀的践行者，让我从榜样中获取更多践行的力量，比如江燕分享的很多关于时间管理和习惯养成的的文章，再比学委以及大家分享的践行记录，很漂亮的导图等等，都激励着我，让我的践行更有动力，相信对大家也同样有不小的帮助，就拿思维导图来说，践行第四周的时候我就想，我也可以试试用思维导图来记录我的学习啊，当时正在听100讲中的第26讲，然后我就打开思维导图顺着叶老师的讲课思路记录我的理解，两遍下来，居然也出来了一个还算完整的导图，然后就迫不及待的发到我们11组的群里，感觉画完导图思路也就清晰了，让我一下子就明白了拖延与拖延症的区别并自动进行自我检视，在这个过程中我收获了一个好用的工具。并且让我萌生一个想法，也是为了更好的践行吧，那就是把10堂课都用思维导图的形式记录下来。

以上3点是我的分享，虽然我的践行和优秀的大家相比还有不小的差距，还是在形而下的阶段，但正如那句话所说，慢以致远，相信有大家的陪伴我可以走的更远，也希望等7月份生完二胎以后，有机会去参加线下课，结识更多有趣的朋友，体会形而上的妙不可言，重塑自己！

      最后把叶老师的一句话送给大家：行动，是学习的真正开始，光是知道，不去练习没有用。

      马上要春节放假了，愿我们大家在假期里也都能够坚持践行，坚持学习，2018愿大家有更多的收获，愿大家遇到更优秀的自己！

      好，谢谢大家的聆听，下面把麦交给我们的主持人~

4、11组陈菁文

（一）三个标签是：

大家好，首先简单介绍一下我自己，我叫陈菁文，是11组的副组长，来自美丽的海上花园城市厦门。

1、三岁男宝的妈妈

2、在中国建筑500强的一家国企从事着大家认为高大上的HR工作

3、厦门佰黛馨香女子学院联合发起人之一。

（二）回答以下问题:

①我为什么要来学习易效能？

我想加强自己时间管理的能力。

②想在易效能里面有什么收获？

真正的做到知行合一，合理安排时间，提高工作效率。

能够不再为做不完的工作而焦虑，更加自如的工作生活。

③天使班践行的三个目标是什么？

1、 学会总结与反思，合理规划安排时间，做到高效工作的同时享受慢节奏生活

2、 能够早睡早起，坚持锻炼，养成好习惯

3、成为一个自律，执行力强的人

收获，疑惑和致谢

一、养成了一些好习惯：

早睡早起，坚持泡脚，列清单及时清空大脑，专注在当下。

番茄工作法专注的做一件事。这些好习惯在慢慢地影响我的生活，帮助我重建新的生活方式。

比如：每天写晨间日记列三只青蛙，增强了我的执行力。慢慢地克服了一些过分拘泥于细节而迟迟不想开始的完美主义者的想法，逼着自己开始去吃青蛙，做当天重要必须做的事情。不至于一直从最简单做起，拖延把最重要的放到最后，增加焦虑。以前就是像叶老师说的列了一堆今日待办，然后从最简单的做起，把最重要的事情放到最后，以至于要加班完成最重要的事。工作占用了生活和休闲的时间，使得工作和生活失去平衡。慢慢的，我的工作主动性和积极性也提高了，工作效率也增强了，不再像以前那么焦虑和不自信了，慢慢开始认可自己。

早睡早起，让我有了高精力。不管是工作还是生活，精力满满都是一天最美好的开始，做什么都格外有效率，心情也美好起来。我调整了以前工作中经常晚上加班的习惯，现在除非十万火急，否则我都是放在早上加班，晚上还是早早的休息。第二天早起加班，发现思路更加清晰，使用番茄钟让我更加专注，没有番茄钟的时候，我会用番茄TODO  APP开起学霸模式，所有的信息不会进入，效率大大提高。而且晚上不再被加班困扰，腾出了更多的时间休闲和生活，真正的体会到了易效能带来的工作和生活的平衡。

学会用微小而确定的幸福来肯定自己，给自己以嘉许。你将会更加爱自己，认可自己，你会更加积极努力，喜欢上努力向上能量满满的状态和高效工作，轻松生活的方式。

二、学会了付出与担当：

感谢能够在27班11组这个大家庭里践行。感谢为11组付出最多，一直在鼓励和影响着我们11组每一个人的杨华姐。在前面我和康康两个组长都要放弃的情况下，杨华姐她主动担当，在困难面前不放弃，一直在鼓励每一个人，他一直会用特别正向的语言鼓励大家让你听着特别舒服、非常的积极温馨。她坚持从最简单的做起，用一些微小的行为慢慢地温暖大家，比如像，每天给打卡第一名的人制作奖状并给予鼓励。比如对没有打卡的、或超过七点打卡的要在群里语音分享的人，杨华姐就跟我强调说让他语音呢，我们的言辞要注意，要体现给予鼓励的目的，不要体现出责备让他感觉是在给大家拖后腿，而是要让他感受到我们在关心他，他没有打卡，我们只是想知道他是否现在是一个好的状态，或者是有什么样的困难，我们可以帮到他，让他感觉我们的小组是一家人，我们是在关心他的事，在想着他是有什么困难需要我们来帮助。

然后她经常说：大家有什么困难就找组长，他说的最多的就是你这个任务为什么没有去做，是不是有什么困难，这个时候大家就愿意敞开心扉去跟她沟通，而且她给群里的每个人都分配了任务让大家自己认领，这样大家每天各司其职，相互交流，我们群里面慢慢地越来越活跃，大家都真诚的沟通且能量满满，大家虽未曾谋面，确倍感亲切。有时会我会因为惰性没有办法坚持，但是这时候呢在群里看看大家都能量满满，自己也会被感染。

所以，在这里要特别感谢杨华姐的付出与担当，让我学到了很多，对于我一直在遇到问题的时候就想着退缩放弃，其实是没有勇气去直面困难就是在拒绝成长，所以现在我也要担当起来，积极主动地为大家服务，为更多需要帮助的人服务，不断传递正能量，成为一个能够影响他人充满正能量的人。

感谢大家。

5、叶思含线下课学习分享

幸运天使27班第五次周检会 幸运天使27班第五次周检会

6、陈文思线下课学习分享

      各位同学早上好，感恩大家给我这次分享的机会。我来自厦门的陈文思。我的三个标签:1、5岁男孩父亲。2、国际物流企业主。3、终身创业者。刚才思含的分享非常完整，很棒。我耽误大家点时间简单的分享下我两天线下课程的收获。

我会分享两大点：

一、我学到的思维方式

二、借助APP Calendars和Omnifocus对我的帮助

首先分享第一大点：我学到的思维方式

1、叶老师的工具系统太强大了，帮助到很多人过上卓越而平衡的人生，这是系统的力量，通过学习时间管理我要建立自己的知识体系系统和事业工具系统。

2、服务的人越多，效能越大！学习最好的办法是教会别人。利他，是一种生活方式，帮助他人有价值了，我也就有价值了，钱就来了！所以我给自己定位用生命影响更多生命，赋予他人提高生活品质的力量！

3、创新科技是第一生产力，把握趋势，善用APP如Calendars、Omnifocus、印象笔记等，因为每款APP都是免费的团队，我改变了思维方式，让工具重新定义时间和成本。

4、叶老师倡导成功要做数学题，一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系，人生更多机遇要通过跨界整合来弱链接，通过复制倍增来实现和谐目标。

5、人生要有愿景有目标，每天的三只青蛙要思考跟我实现人生愿景最有关系的三件事情来做要事，一万小时定律，时间重心花在哪里，成就就在哪里！

接下来我分享第二大点：借助APP Calendars和Omnifocus对我的帮助

两天的学习我初步学会calendar和omnifocus两个软件的功能和操作，我回厦门马上执行到位结合我自己的生活工作情况。

用calendar日历来管理自己1-3月的重要固定行程，这部分行程是固定时间要做的事，需要少而精，需严谨！比如会议、培训、家人重要节日、孩子重要活动。在日历里标注出来，分类同家人、合作搭档、客户共享。凡事提前，当我能够掌控自己的时间和要事时，就不会忙乱和焦虑！

用Omnifocus 来管理自己的弹性事件，把事件通过“记录-排程-执行”三步骤去做。

第一步骤收集：大脑是CPU不是硬盘，要用可靠的工具，随时、快速、简单记录要做的事情到Omnifocus收件箱。

第二部排程：对于收件箱收集到的事情反思三问：要不要做？要达成的结果目标是什么？行动的下一步是什么？检视这件事情是否让我怦然心动，是否可以删除委托或者推迟？选出一天中最重要的三只青蛙，在有限的时间里，我应该优先选出对我近期目标影响最大，对我最有意义的事！这部分实际操作建议同学们都下载好软件，叶老师说玩转工具三招：点问搜。这两天我结合自己的工作生活来用，真的很便利，强烈建议大家赶紧用起来。这是最实用的，不懂的我们可以私下交流。

最后做一个简短总结：

工具的强大重新定义时间和成本，通过使用来培养新的思维模式，让人生（战略性专注）、事业（高效率）、生活（有序极简平衡）三个维度更加高效！要事重复做，重复流程化，流程用工具，工具自动化，这是一种技术也是一种艺术。持续精进，更好的行动，转化为自己的一种能力，用生命影响更多生命，一起开启高效能人生！