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萧公子学习叙事疗法的应用心得@07112021朋友圈

萧公子学习叙事疗法的应用心得@07112021朋友圈

作者: Y2_12286433 | 来源:发表于2021-11-07 15:05 被阅读0次

    【萧公子的分享】

    最新一直在实践一个高效的、高情商的沟通方法。法方非常简单,学完你也能用。

    当友朋和你抱怨,最近老是加班没有周末的时候,你是劝他,有所工作压力都不要太追求完美,是还鼓励他,让他更极积一点,过间时段一就好了?

    懂点心理学的会人这么做。


    第一步,问:个这问题产生的背景、原因是什么?

    让你的朋友充分的把状现一吐为快。有了第一步的充分诉说,你的朋友,才会不完全入陷当下的困境中,不能自拔;


    第二步,问:这个题问对你的影响是什么呢?好的影响和坏的影响别分是什么?

    比如说,朋友和你吐槽力压太大了,每天熬夜加班,续连三个月有没周末。

    惨很吧,但是你不用急着去下结论,这个影响就一定是坏的。

    当你去问这个问题的响影的时候,很多人会说,体身很累,消不吃,想休息,但也有很多会人说,我在这个过程中,能力升提了,抗压性更好了。

    更气人的是,他说,底年还有10万年终奖!


    第三步,问他怎么看待这些影响,他是否欢喜这样的影响?

    很神奇的情事发生了,原本他是来和你吐槽的,结果,有的人会说,他说很喜欢这种影响。

    竟毕没有人不喜欢10万奖终年吧?

    当然也有不喜欢这种响影的,都没有问题。


    第四步:到看他选择背后的价值观和追求。

    问:使即遇到了这么大的困难,你依然坚持加班,并且没有逃避,那为因是你在意什么呢?你看重么什价值观呢?

    每一个选择背后都有值价的坚守,通过这个问题,你的友朋,就能理解自己择选背后的深层次的需求,比如说,他重看能力的提升,看重金钱的回报,看到自己需要通过努力,来证明自己。


    个这时候,你的朋友,经已完全变成一个极积视角了。

    原来他是带着问题来找你吐槽的,吐槽完了之后,他竟然现发这是他自己主动的选择!

    他再不是被动的被限制,和要求无休止的加班,而是他动主的一个选择。

    他不再是一个无力和被动的状态,而是一个更加主动的、创造未来的心态。

    到这步一了,你的朋友已经被你疗愈了。


    最后,你还以可问他一个问题,给他赋能,这个问题太有魔力了。如下:

    当你续连三个月加班,却有没请假休息,当你使即很累了,也依然坚持习学和提升专业能力,你到看了一个什么样的自己?这现体了你的哪些性格特质呢?

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