2021-04-26

今天4：56醒来，醒来不敢再睡，就直接起床了。
昨晚上睡觉前，用手指点击自己脑门五下，心里念叨：明天五点起床。（上床时间是22点16分中间在一点多起来一次）

起这么早就是为了跑步。不跑步整个人都废了。浑身不舒服。为了这个舒服，起早点还是值得的。

有人说自己早上起不来。我觉得可以尝试我上面说的方法。当然前提是，头天晚上要早早上床睡觉。最迟不能迟于十点半（22：30）。

起来之后倒好开水，看几眼微信书。然后喝水。跑步之前喝点水是有好处的。据说这样可以按摩你的肠胃。这还是小时候和金伟在一起锻炼的时候，他的一个同学告诉我们的。对，上小学的时候我们就在一起跑过步。

喝水之后做跑步前的热身。时间关系，我只是简单的热身：活动脚踝；抱膝向上拉；抓住脚踝让脚后跟够到屁股。然后就去跑步。

地面上有一片一片的积水。操场上也是。不过不耽搁跑步。一跑起来就什么也不想。数着自己的步伐进行呼吸。四步吸四步呼。两千米后额头上开始滴汗。跑完六千米大汗淋漓！

跑完步一上午浑身舒服，脚步轻快。

明天要接着跑！