春假7天假，有6天达到万步以上

每天步行至少10000步，春节七天假，有6天达到万步以上，最高接近16000步，十公里。没有达到的那天，是身体实在不舒服，但也走了7000多步。

或许对于长期运动的人来说，这点步数不算什么，但对我自己来说，每天至少步行5公里，不在春节期间增加体重，就是我的目标了。

断断续续的锻炼中，也改变了一些我关于运动的看法：减肥，不见得一次就要跑个5公里，一天必须要跳绳3000下，每天运动不低于30分钟等。

其实，这些数字当初我只是听起来就退缩了。

生活中多的是一听到“减肥要每天跑半小时”这样的分享经验就觉得自己这辈子也不会减成功的人。

我从来不否认它们是比较科学且快速的减肥方式，但我一个跑800米就喘到不行的人，如何能让自己相信可以每天跑步，还30分钟？

饭后站20分钟而不是坐着不动，就不能称之为运动吗？

两公里以内的距离选择步行而不是坐公交，就不能作为锻炼选项吗？

多爬几步楼梯，而不是到处找电梯，就不能多消耗热量吗？

可以的，胖子不是一口吃成的，减肥也是从一点一点的运动中发生质变的。不要小看平时零散的运动量，就怕你既不愿大锻炼，又看不上小锻炼。

重要的是动起来。先迈开腿，当你尝到运动的甜头，再去谈运动多久。