一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周的计划已完成。第一象限占比70%。周一至周三。陪亲戚去了两次医院进行检查，就医医院的过程当中能够很平静、很稳定的与医生进行沟通和咨询。但不管结果如何，是否在京继续治疗，自己愿意尊重他们的选择，我只做自己能做和自己想做的。
满意度是八分。在处理紧急事件的同时，能够安排好时间参加视频答疑。听群里同修们读书分享。也能很好的照顾好家庭和孩子。并没有因为紧急事情而让自己的生活慌乱。
本周做得好的：忙碌的一周里，重要不紧急的事情能做多少做多少
需要改善的：个人健康方面被忽略，安排的运动计划很久没有实施。读书笔记没有完成。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
参加了四天二阶的复训。二阶当中最大的收获是自己经历了一次死亡的恐惧。当自己真正信任周围所有一切放松下来，去体验那个它的时候。会发现，那个只是头脑制造出来的假象而已，自己并没有真的死。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
1.发现自己还是一个拯救者。拯救的目的是为了，对抗自己的软弱，无能。掩盖自己的阴影面。
2.跑医院的这几天里，会有意无意的收集负面信息，想通过全面了解，预防问题的发生。但想预防的问题并没有发生。自己被消耗殆尽！
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