热

这几天好热呀！

今天单位群里还发了天气预报的红色预警文件，儿子说山东多地可能超40度！

今天继续坚持运动了，去河边转一圈，今天出门没带手机，估计得有10000步以上。北京路路边的健身器材那里有两个锻炼臂力的，一个是往上抬的，开始好几个都抬不起来，后面抬了6个，再就不敢抬了，怕明天胳膊疼，呵呵。然后还有一个是往后拉的，拉了20个，这个轻松很多，但也没敢多拉，明天会不会胳膊疼呢？有可能呢！

经过这几天的锻炼，现在散步的轻松好多，然后那个基础代谢率从1324提高到今天的1364了，今天运动量够，明天应该不会往下降，很大可能会提高！

加油，明天继续保持锻炼呀！