产后减肚子四个动作拯救松垮肚子，解读产后怎么瘦肚子最快

产后减肚子四个动作拯救松垮肚子，解读产后怎么瘦肚子最快？在孕期，大多数妈妈遵循“一人吃，二人补”的原则，为了宝宝的健康，能吃的就尽量多吃，能补的就尽量多补，但是生下宝宝后，看着自己肚子上的那一陀赘肉，走起路来都跟着颤动，真的把自己整得一点自信都没有，甚至连做梦都想自己能变成身材苗条的人。那么怎么拯救松垮的大肚子？

产后42天我们基本上就可以进入身体恢复阶段，但是要在合理膳食和保证母乳的情况下进行。一般情况下，产后42天---6个月内是产后瘦腰腹的黄金时段，产后大肚子为什么比一般的肥胖难减？原因是什么？我们先看看世界卫生组织怎么分析肥胖？

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖，这时候我们可能形成了易胖体质，我们还要明白明星们为什么生过宝宝之后可以迅速恢复到孕前身材，好像从来没有生过宝宝一样，这时候我们有可能出现了腹直肌分离（如下图）：

腹直肌分离的特点是：腹直肌分离产后肚子突出，怎么也瘦不来，松弛成一团，皱皱巴巴，造成脊柱稳定性下降，不仅影响美观，重要的是导致腰酸背疼，经常会有漏尿现象，这种现象随着年龄的增大会变得更加严重。

腹直肌分离检测方法如下图：如果是1-3指，如果确定自己不是易胖体质，恭喜你，你可以通过下面四个动作配合恢复。

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

但是切忌两点，不要为了快点瘦肚子而做仰卧起坐的动作，如果频繁的进行仰卧起坐，会造成腹直肌分离更加严重，反而对减肚子不利；避免负重，避免会扭曲脊柱的运动，比如卷腹、空中单车等。但是我们减肥减的是脂肪，动作训练虽然会使我们产生消耗，但是并不能帮助我们缩小脂肪的体积，在我看过的书籍和听过的报道里，运动只是治标不治本的方法，或许短期内会有效果，但不能长期保持，更不能从根本上解决腹直肌分离的问题，一些专家也是这么分析的。

我们的脂肪是有记忆功能的，运动减肥会让我们吃得多，这时候我们的脂肪就多储存能量，以便我们再次运动的时候用来消耗，如果我们为了减肥吃得少，我们的身体就会缺乏蛋白质的供给，我们就会失去肌肉，肌肉是维持我们身体正常新陈代谢的关键，所以失去肌肉会更胖！不但会影响奶水质量，还会对我们的身体造成伤害。除了运动减肥，我们还可能通过节食减肥、通过药物减肥减水分，通过节食+运动（容易饿，会出现暴饮暴食）等，像这样7天瘦3斤，10天瘦5斤等是很正常的，但是后期会出现没有任何掉称的迹象，这时候我们会习惯性的恢复正常饮食，或者放弃运动，比原来重几斤甚至十几斤都是正常现象。

很多西方医学专家始终无法走出替食、抑食、消泄的减肥误区。大家都知道，法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，【HICIBI】智能生物酶作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。通过阻断人体对食物多余热量源的吸收+均衡代谢消化酶+缩小脂肪体积，将这三个步骤同时进行，调节人体代谢酶，改变脂肪的记忆，从而实现减肥不反弹的目的。

产后减肚子四个动作拯救松垮肚子，解读产后怎么瘦肚子最快？产后减肚子，减内脏脂肪是关键

当91%的人说到燃脂的时候，只会关注皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪！那么什么是内脏脂肪？内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（俗称肥肉）不同，它主要存在于腹腔内，包裹着脏器，医学上称内脏脂肪是人体的“定时炸弹”！有专家指出：当出现男性腰围>90cm，女性腰围>85cm的情况的时候，被称为典型的“内脏脂肪型”肥胖。产后的妈妈这时候可以测量一下自己的肚子了 ~~~

细胞减脂，CLR WHO披露：通过【HICIBI】智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过【HICIBI】智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂（内脏脂肪）。

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注意事项：

1，产后百分之九十的人会有便秘，建议起床后空腹喝一杯温开水；

2，少吃油大、煎炸、高盐、高糖的食物，多吃蛋白质高的食物，比如大虾、黑豆、豆腐等

3，坚持母乳喂养，母乳喂养每天会帮助我们多消耗500大卡的热量；

4，养成早睡早起的好习惯，不要嗜睡；

5，时刻保持愉快的心情。

产后减肚子四个动作拯救松垮肚子，解读产后怎么瘦肚子最快？听腻了她们说我“穿这件衣服不显胖，穿那件衣服不显老”其实照照镜子，看看自己臃肿的身材，凸起的大肚子，别人善意的夸奖我都觉得无比讽刺，当突然有一天大家两眼放光的看着我说我太苗条了不好，好像心情还是蛮美丽的，习惯了年轻时候的感冒发烧不关己事，健康神马的都理不着，也没想过自己有一天会变成如此模样，做回自己的那一刻，我真的感觉肥瘦不是钱的事，而是越穷越胖的事，瘦到自然笑醒！（产后减肚子四个动作拯救松垮肚子，解读产后怎么瘦肚子最快？）