昨天听到老师的音频,自律坚持运动三十天的改变。
我也要坚持,每天运动1小时,周末可以晚点,周一到五要5点起来。
早上我试了一下,5点起来,洗漱好15分钟,外面还是暗的,我就先在室里运动,中间有暂停喝水,6点,我看天亮了我就到阳台上运动,边运动边做口部操,一小时共完成:扭腰、甩腿、平甩功、八段锦、跳绳完成后最后拉升下,今天没有出汗。运动量不是很大,周末可以去跑步和爬山。
加油!决定运动打卡30天为一阶段。完成第三天运动打卡,棒棒哒!我爱你,谢谢你,亲爱的自己。
昨天听到老师的音频,自律坚持运动三十天的改变。
我也要坚持,每天运动1小时,周末可以晚点,周一到五要5点起来。
早上我试了一下,5点起来,洗漱好15分钟,外面还是暗的,我就先在室里运动,中间有暂停喝水,6点,我看天亮了我就到阳台上运动,边运动边做口部操,一小时共完成:扭腰、甩腿、平甩功、八段锦、跳绳完成后最后拉升下,今天没有出汗。运动量不是很大,周末可以去跑步和爬山。
加油!决定运动打卡30天为一阶段。完成第三天运动打卡,棒棒哒!我爱你,谢谢你,亲爱的自己。
本文标题:运动打卡第三天
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