大家好，这里是提利昂大人，今天给大家分享的书是零秒思考，作者是在麦肯锡工作十四年，从零开始创立了麦肯锡韩国分公司的咨询大师赤羽雄二。给大家推荐这本书的原因有三，一是这本书中零秒思考的思维方法可以显著提高普通人深度思考的能力，二是这种方法是帮你排解烦恼，整理情绪，提高抗压力执行力的好助手，最后呢就是这个方法实操性强，养成习惯后能轻松帮助你解决问题，非常有利于个人提升。好了，让我们进入正题吧！
Point1思考书面化
很多人思考的方法可以用两个成语概括：冥思苦想和沉思默想。然而就我个人经验来说，这种方法很容易走神儿，陷入烦恼郁闷，而且非常耗费时间，常常是思考很长时间后脑子里还是一团乱麻，没有具体明确的方案。虽然思考时间长，但很多想法，只言片语是稍纵即逝的或是模糊不清的，常常是在空兜圈子，所以投入产出比非常低。还有人喜欢边说边想，直接把思考变成语言，虽然比冥思苦想好了一些，但常常会废话连篇，深度不够，容易情绪化，缺乏重点和逻辑性。这时就是各类思考方法各显神通的时候了，思维导图，波士顿举证，六顶思考帽，二维四象限等等，它们都有一个共同特点就是思考书面化。当思考被搬到纸面上时，一切都变的清晰明了，从而大幅提高思考效率。而且把思考变成语言还可以提高表达能力，有利于演讲、写作和沟通能力。
Point2零秒思考
上述各种思考书面化的方法提提都亲自实践过，在各自的使用范围内都是非常棒的方法，但与零秒思考比起来，它们都略显复杂，很难变成一种习惯从而对思维方式起到长期的有利影响。而且，它们都是没有时间限制的，很多人会认为思考花时间越长越好，这样才叫深思熟虑，然而事实是大多数人的思考质量与思考时间并不成比例，思考迅速的人会越来越惊人的迅速，思考慢的人会越来越慢以至于难以原谅。因此，现在我正式向大家介绍提升思维深度和思考速度的大杀器：零秒思考。零秒思考的概念是瞬间认清现状、瞬间整理问题、瞬间得出解决方案开始执行，没有犹豫拖延的时间和烦恼焦虑的时间。具备这种能力后除重大决定外大部分决策都是当机立断。
Point3练习零秒思考的方法
将a4纸横放在面前，写一个标题，一页4～6行，每行20～30字，时间控制在一分钟以内，每天十个也就是每天花十分钟写笔记。笔记的内容就是你脑中所想的内容，即使是不好的东西也要原原本本地写下，如人名、欲望、怨恨、懊悔、焦虑、担忧等等。
做笔记的几大好处
1、做笔记能让你更好地意识到自己的行为、审查自己的行为（日常生活中我们大多数的行为是无意识的，出于习惯的），从而及时察觉到思维偏误并进行改正。
2、做笔记能消除烦恼、调节情绪、提高专注力。当头脑中充满杂念时，大脑的运转速度自然快不了。做笔记相当于把各种思绪外包出去，使得生活更加条理化。大脑就能专注于解决当下的问题。此外，每天记录下烦恼的问题，长此以往能让你更加了解自己，有利于内心自洽，而且性格也变得更加积极坦荡。
3、每天思考十个问题会倒逼你观察身边种种现象、收集信息、在问题来临之前就想好应对方法，这就是为什么零秒思考者在面对问题时总能当机立断。
4、做笔记与其他方法搭配使用。如每天最重要的三件事/三个结果可以作为每天都写的一个笔记，再如提提每天有三个固定笔记：今日有效动作、无效动作、反动作，又如在纸面上运用合理情绪疗法提高心理能量，还有思维导图、逻辑树之类的。
一旦坚持一个月每天十分钟笔记，脑海中的语言就会层出不穷，甚至在动笔之前就会想好怎么表达，以前脑中那种模糊朦胧的想法就会迅速变成语言。练习更久后会发现动笔的速度赶不上大脑高速运转的速度，能做到瞬间抓住问题关键进行整理，从而得到解决方案。总之，这是一个非常值得一试的方法，大家一定不要错过哦。
网友评论