一个习惯的养成有多难？一个习惯的养成又有多简单？想要养成一个好习惯，你得知道这两点：一是记录，二是自律。
为什么记录？首先记录会让你获得成就感，其次只要记录下来，哪怕为了好看，你也会开始坚持，而一旦你的记录越来越好看，你的成就感也会越来越大，到最后，你舍不得不坚持的。那么问题来了，怎么做好记录？首先你得准备一个心爱的笔记本，保证你舍不得因为记录太难看而丢掉它。然后把你想养成的习惯写在上面，越细化越好，比如你想健身，那么，你喜欢做哪种运动？是跑步，卷腹还是瑜伽？你想在什么时间做？是清晨，午间还是傍晚？你想做多长时间？十分钟，半小时还是一小时？通通记录下来，然后，最重要的，你得开始，不要等到明天，今天就做，然后记录下来，记录今天做了什么，做了多长时间，感觉怎么样，通通写下来。
为什么自律？傻瓜都知道只有自律你才能坚持。想早起，可是每次闹钟响了的时候你的感觉是什么，好困，想再睡会儿，就五分钟，最后五分钟，好了，如果你接着睡了，那么五分钟过去了还有十分钟，十分钟过去了还有半小时，得，今天的计划泡汤了。所以，不要等，闹钟响了就立刻坐起来，可以先听首醒神音乐，看看猫叔的晨读，思考你的感悟，相信我，这一切做完之后，你就清醒了，然后起床，做想做的事，恭喜你，习惯养成计划的第一天完成了，记录下来，越详细越好。接下来，不要停，在习惯没有彻底养成之前，千万不要停，因为一停顿，惰性就上来了，再坚持就难了。
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