卡耐基在《如何停止焦虑，开创人生》一书中给出了几种对抗焦虑的方法，告诉我们不要纠结在明天，过去的也让他过去，活在当下才是重要的。
学会感激，怀着一颗感激的心去生活。
不要活在别人的评论里，别人评论你，是因为你开始变得重要。
给予帮助，不求回报。我们是可以从帮助别人的过程中体会到快乐的。
这些看起来都是鸡汤，道理我们也都明白，但是如果你真的照做，或许真的可以改变呢？!理论联系实际，才可以知道有没有效果呀。实践出真知。
对于焦虑，我已经是重度患者了，作者说，我们要直面自己的焦虑，把它写下来，分析原因，然后想出几种可能的结果，最后做出决定，一味地焦虑永远也解决不了问题。
面对工作的焦虑，我们也是要有条不稳的去一件件解决，停止抱怨和焦躁，坚持一段时间都会有所改变。
明天是这个月的最后一天，我要去解决一件令我焦虑很久的事情，现在想想事情的结果最坏也不会坏到哪去，或许还会有好事发生。
你们有焦虑事情吗，一起停止焦虑，开始一件件地解决吧，永远相信会有好事发生。
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