早睡早起

      这段时间调整了作息时间，9点左右就开始哄娃儿睡觉，一般10点都能睡着，早上起来感觉神清气爽，白天的工作效率特别高，朋友说我现在把自己活成了一个老人，她晚上基本要熬到12点。

      之前的我也是这样，11点了还在刷抖音，看视频看的神经活跃，一点困意也没有，但现在我早早就把手机扔到一边，我要睡觉，要有个好的身体，要依道而行。

      记得小时候在农村老家，基本大家都睡得很早，也是9点多就准备睡觉了，大家没有什么娱乐的，天一黑就觉得晚了。

      可是到市里上学之后，又安家，很少有这样的机会早早睡觉，甚至有段时间我特别喜欢黑夜，是个夜猫子，越是到夜里越兴奋，还莫名的希望黑夜的时间能够长一些，白天晚一些到来。

      上次睡得很早还是因为疫情刚爆发去老公老家过年，也是在村里，村里一到晚上没有那么灯火通明，自来的困意都会让大家早早休息。

      日出而作，日落而息，这是老祖宗总结的规律，现在熬夜已然成为健康的一大杀手，很多人觉得晚上工作效率高，本身就是颠倒了黑白，我们应该在白天抓紧时间，提高工作效率，不要把工作往后拖。

      早睡早起，愿大家都有一个健康的身体！