《先别怪自己》
大忘路
42个笔记
Chapter 5 将自己的感受置顶，活在自己喜欢的状态里
Chapter 5
将自己的感受置顶，活在自己喜欢的状态里
把自己还给自己，把别人还给别人，
让花成花，让树成树。
做好自己，才有余力爱别人。
表达“不舒服”后，我舒服了
表达“不舒服”后，我舒服了
适当表达不满，有时候恰恰是解决问题的第一步。
多年来维护亲密关系的经验也告诉我：心里有什么不舒服，一定要提出来。千万别忍着，也千万别惯着。不表达的话，坏情绪就会变成身体里的肌瘤、结节，还容易得各种肠易激综合征，得不偿失！
从日常琐事开始，把自己的感受放在第一位，才能最大限度地照顾自己的情绪。
你没有必要向一切都道歉
你没有必要向一切都道歉
准确地表达比一味地道歉更能得到对方的理解和尊重。
这类人觉得只要先道歉了就意味着主动承担了责任，这样做可以让矛盾与冲突快速消失，万事都用息事宁人的态度处理，但是这种方式根本不管到底谁才真正该为错误负责，看上去是在承担责任，其实是一种变相的逃避
要改变过度道歉的习惯，就要多考虑自己的需要而不是过分迁就他人。同时，也要学会合理看待错误与过失，明确道歉的恰当场合，避免那些出于习惯或敷衍而产生的无谓道歉。
任何关系，都要好好道别
任何关系，都要好好道别
人的感情也是有限的，要及时清理内存，避免持续内耗。
比起年少时别人稍微对我好一点我就掏心掏肺，成年后我对朋友的筛选机制更加严格，因此对交到的朋友也会更加珍惜。
长大后的我们都明白，人类的旅途上，每个人都只能陪你走一段路，你要允许别人中途离场，但无论哪一段关系，分别时都要好好道个别。
说一个“不”字，到底有多难？
说一个“不”字，到底有多难？
三毛说，不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里早就预备好了两种答案，所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。
为什么说一个“不”字这么难呢？我分析自身，感觉可能有以下几方面的原因：
1.害怕失去好感。
2.担忧关系紧张。部分人担心拒绝别人的要求或表达不同看法会让两人的关系变得紧张或生分。所以为了维持和谐，选择回避直接说“不”。
3.缺乏自信。缺乏自信的人会觉得拒绝别人显得过于强硬，不够温和体贴，所以难以拒绝对方的要求。
4.迁就心理。
5.害怕得罪人。
6.缺乏判断力
学会拒绝别人是人生重要的一课。拒绝别人不仅是一种态度，更是一种能力
我允许朋友让我失望
我允许朋友让我失望
人无完人，大家都有缺点，既然选择成为朋友，就要能够接受对方偶尔让自己失望。
我是不是对友情太苛刻了，很多朋友只要做了一件让我失望的事儿，我就不自觉地疏远她/他，把她/他从好朋友的席位里剔除。
但很多时候，我们或许只是做了让自己感动的事儿，却妄图从别人的反馈中获得一种满足感。
之所以会失望，还是因为我们对对方有太多的期待和要求，总是希望对方完全符合自己的期待，却忘了人无完人，大家都有缺点，既然选择成为朋友，就要能够接受对方偶尔让自己失望。
以后一直是好朋友啦！
以后一直是好朋友啦！
人和人之间的磁场就是那么奇妙，有的人看第一眼就知道她是你想深交的朋友。她离职的时候，我们发出一致的感叹：
“以后一直是好朋友啦！”
当你放肆且真诚地做好你自己的时候，你身上的光自然会吸引到他人的目光。是她让我知道了，你不需要多么优秀，欣赏你的人自然会站到你身后。
要想内核稳，就不要怕被拒绝
要想内核稳，就不要怕被拒绝
被拒绝，不代表对我的否定，不代表我没有价值，不是因为我还不够优秀，只是一件结果由别人决定的事情而已。
原来被拒绝真的没什么大不了的，以前完全是脑海里的预设太多，想象力过于丰富，把恐惧放大了而已。想太多真的会让人寸步难行。只要勇敢的次数够多，成功的次数就更多！
被拒绝，不代表对我的否定，不代表我没有价值，不是因为我还不够优秀，只是一件结果由别人决定的事情而已，重要的是，我自己要先勇敢地去做这件事儿。被拒绝，也并不就代表着失败，无非是在累积经验，只有这样，我们对自己的认知才能越客观。
不怕被拒绝是明确自己要做什么，而不怕拒绝别人是明确自己不要做什么，两者都能让我们变得更笃定。
别当毫无底线的“好人”
别当毫无底线的“好人”
过分的善良就是愚蠢，你完全没有必要取悦别人。
毫无底线的迁就会让一个人陷入是非不分的困境，没有原则的善良也是另一种意义上的恶行。
说出自己的想法，共同商量，而不是想当然地去判断，或许这才是真正的良性关系。
爱一个人，相处之道是相互理解，互相尊重对方的差异，而非单方面取悦。如果我的选择让你不快乐，我更希望你直言相告，而不是带着隐忍的微笑迁就我。
没有底线和原则的善良会模糊了关系的界限。
-- 来自微信读书
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