2018-01-29健身第五天

不知不觉健身第五天了。

今天的广州真冷，早上愣是不想起床。

不知道哪天的文章有了一个阅读量，写了五天了，终于有一个人看了我一眼，哈哈。不急，慢慢来，总会有人来的，我等你们。

来的应该都是想健身的人吧，可以留言，大家一起健身。

今天跑步机被人占了，于是我用了手扶脚踏车，这是我自己起的名字。仍旧是四十分钟，心率保持在140-150之间。

健身完喝了一盒维他豆奶，为啥要喝，因为健身完感觉很舒服，然后就想吃东西，而回家的路上充满诱惑，有牛杂，手抓饼，烤肉串，铁板鸭肠，馄饨。如果不喝点东西垫垫肚子，很容易被这些东西诱惑了，BBC的记录片里说过，你在饿的时候，大脑的活动都很兴奋，更容易选择那些高热量高脂肪的东西。这个和意志力无关，只是人的本能反应，饿了就想吃东西，很正常。所以我选择喝一盒豆奶抵抗诱惑。

然后看了上段话的朋友们，想减肥的会找到方法，不想减肥的会找到理由：饿了就想吃东西是人的本能嘛。

健身完上称：67.4。

今天的饭是两碗拉面，中午一碗，下午一碗。我上周闲的无聊给自己写了一个菜单，坚持每天按照菜单上的食物吃饭，写的时候感觉没啥好吃的，就把一周的菜单全部写成了拉面，不算早餐，从周一到周五，全部拉面，省事，吃饭的时候也不用纠结吃什么了。

再见朋友，明天继续。