昨天状态很好，只是在准备拉伸的时候伤到了左侧大腿的内侧筋，动作稍微受限。35分钟椭圆仪+30分钟初级燃脂跑。
早餐粥+鸡蛋，午餐出去腐败了一下晚上运动前一个鸡蛋，运动后吃了点菜+一个香蕉。
今天早晨体重146，轻了一点。上午工地现场冻着了，倍感疲惫，没有坚持住去锻炼。
早餐粥+鸡蛋，午餐火锅，晚餐下班前一个鸡蛋，下班后去腐败了。
昨天状态很好，只是在准备拉伸的时候伤到了左侧大腿的内侧筋，动作稍微受限。35分钟椭圆仪+30分钟初级燃脂跑。
早餐粥+鸡蛋，午餐出去腐败了一下晚上运动前一个鸡蛋，运动后吃了点菜+一个香蕉。
今天早晨体重146，轻了一点。上午工地现场冻着了，倍感疲惫，没有坚持住去锻炼。
早餐粥+鸡蛋，午餐火锅，晚餐下班前一个鸡蛋，下班后去腐败了。
昨天状态很好，只是在准备拉伸的时候伤到了左侧大腿的内侧筋，动作稍微受限。35分钟椭圆仪+30分钟初级燃脂跑。 早餐...
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本文标题：9/21，10/21
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hfungqtx.html
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