2018年4月16日，我每天记录5件值得感恩的小事。这一开始就没停下来。即使这一天过得再糟糕，也有值得感恩的事。
今天，我就分享下，自己坚持过程中的几点小心得，很有价值哦。
如果你读完，也跟我一起写，那就太好了。
01 幸福就在你身边。
《幸福的方法》作者本沙哈尔教授说，幸福是一种感知力，与金钱多少,地位多高无关。假设你说，等我住上大房子就幸福了，等孩子上初中就幸福了，等我退休周游世界就幸福了，那我想告诉你，别等了，幸福就在你的身边，等着你感知，你现在就可以幸福。
02 感恩使人幸福。
有个女士问《扫除道》作者键山秀三郎，“我没有幸福感，所以无法感恩，怎么办？” 键山秀三郎回答说，”有这种想法的人，一生都不可能幸福。人不是因为幸福才感恩，而是因为感恩才幸福的。” 那可怎么办？感恩呗。
马丁.塞利格曼就做过这样的实验。对于严重的抑郁人士，让他们回顾一天所发生的事，并指示其写出“3件好事”。结果，被实验者的抑郁在15天内由严重向平和改善了。
有点小意外吧。仅仅只是写15天“3件好事”就有了这么大的效果，那写一个月，写几百天会怎样，当然是幸福多多了。
03 感恩细小事物
非得有大事才值得感恩？不！
感恩细小事物的人，会人为地缩小痛苦和烦恼。反之，不能感恩细小事物的人，则会认为地放大痛苦和烦恼。丹尼尔 .吉尔伯特说，“幸福就是无数“小事”的积累。”
04 问对问题
“幸福吗？” 本沙哈尔教授说：“这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法：要么幸福，要么不幸福。在这种理解中，幸福成为了一个终点，一旦达到，我们对幸福的追求就结束了。实际上这个终点并不存在。对这一误解的执着只能导致不满和挫败感。"
幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。
与其不断地问自己“我（你）幸福吗？”不如常常问自己“我如何才能更幸福？”我可以做点什么让自己更幸福。“让自己更幸福”应该是我们终生追求的目标。
05 养成习惯
如果我们要追求幸福，认清这一点时最有价值的目标，我们就需要为此养成习惯。想清楚，列入计划，然后开始行动。开始可以是微习惯，一个微笑，一个感恩，一杯水。
感知生活里的小事，体会小事带来的快乐，小快乐能放大幸福。每天发生一点好事的人比只遇到过一次巨大惊喜的人更有可能感到幸福。
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