冥想练习

最近这段时间，睡前总是要找到合适的姿势，加上耐心关注呼吸，才容易入睡。

没有一成不变的模式，而只有找到真正的本质，然后对应当下的环境，才能组合出不变的规律。

意外发现今天中午的午睡，反而格外容易入睡，也不需要找合适的姿势，因为阴天的原因？哪怕周围环境并不是那么安静，倒是很快就睡着了。

一直以为自己已经找到了面对睡眠问题的解决方法，而只有在不断的实践中，才知道，照搬方法，不过是一次次的刻舟求剑，而只有真正的理解了，才会找到真正适合自己的方法。

经过长期持续的练习，自己面对睡眠问题，已经做到足够的淡定，不再有焦虑。

而一旦再次陷入之前的状态，虽然没有焦虑，淡定有时还是不能解决根本问题，才发现自己隔离了在这个过程中，学习到的，面对，淡定和耐心。

一件事情能够圆满的完成，其实少不了这三个方面，且不是独立存在的，它们是相互作用的，不过是顺序根据具体情况具体组合而已，而不能因为看见了淡定，忘记了真正的核心，就是时刻给自己耐心，这样子，不论干什么，才有可能持续下来。

只有持续下来的练习，长有可能让自己收获到不一样的感受。