刻意生活

    刻意生活是非自动化的，带着觉察去生活，颗粒度更小，与身体粘合度更强。指向内在生长，力量变强，看到更多的风景。——这是周日梦想冲刺营分享会上，大咖刘分享的主题。

    刘用几个身边的例子来说“刻意生活”。

例子一：我们与父母的关系。

    相信很多人对父母态度是不耐烦或抱怨父母，这是我们长期相处下来，潜意识的反应。

    而现在我们要感受自己的内心真实情绪，特意训练自己，以包容心来对待父母，想想对单位里不是很喜欢的同事可以接受，对待父母我们也可以去接受。

    经过一段时期的训练，这种态度会逐渐取代以前的态度，您与父母的关系会走向缓和 ，变得融洽。

例子二：自己

    刘说自己是位高表达性者，遇事往往脱口而出（不自觉的，下意识）。用咬住舌头，闭口，专心聆听来代替（有觉察，刻意的）。

    当然还有其他例子，但总体而言都是这种模式。在这一过程，我们要注意一个关键——资格感。

资格感：并非对自己的放纵，我们既全力以赴，又有资格成功，有资格失败。（二者的区别在于是否觉察自己）

    例如：在闭口倾听的过程，我允许自己控制不住，开口发言，但这一行为是我有意识的、自主做的，并不是潜意识里的自动化行为。

    因为在开始的刻意训练中，都是与心理、生理的斗争，不舒适的。我们允许自己失败，但并不代表是我们训练的终点。

    愿我们都通过刻意训练，突破现有的舒适区，把外延圈子扩大，让自己的影响力变得更大。