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2021-01-30 正念和专注

2021-01-30 正念和专注

作者: song_3a41 | 来源:发表于2021-01-30 21:02 被阅读0次

    今天说说,这段时间,让我思考的两个词第一个就是正念,第二个就是专注。

    如何找到生命的意义,其实很简单,就是活在当下,时刻感知,正念的力量。

    高效能人士的七个好习惯,里面第一条就是积极主动。PROACTIVE.也在说

    成功人事一定都是积极主动的,他们对于事物时刻保持好奇心,愿意对于未知事物探索。而很多人生活的浑浑噩噩,生活过的没有激情。也不愿意去改变和创造。他们没有感知幸福的能力。不论正念的力量,幸福的方法,高效能人事的七个习惯也好,都在说我们要时刻感知自己的存在,正念。

    而专注是我们做一且事情,甚至是正念的基础,如果没有达到抓住,没有心流的感觉,是没法体会到预约的情绪的。

    那我们是不是就可以说,如果你能做到让自己更多的时间保持在正念里面你就会幸福,如果你做事情的时候时刻保持专注,那么你就有福流的感觉。这其实也是我们对于心里,精神的追求。

    那么如何来练习专注和正念呢。

    第一,科学家研究发现,通过冥想练习的方法可以明显提高专注度。

    第二,运用番茄工作法可以显著的提高单位时间的工作效率和专注度。

    第三,对于当下事物的时刻觉知的练习,可以让我们时刻保持正念。

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