共读书籍收获：
情绪进化的价值，当我们思考愤怒体验的这些不同的生理成分时，你会发现这些成分说明了一个与愤怒有关的关键事实。像所有情绪一样，我们会生气是因为他为人类祖先的生存提供了益处。这些大脑结构、面部表情和身体姿势并不是偶然发生的，它是我们的祖先与大自然做斗争、求生存的过程中获得的。所以这个很重要啊，还有讲到生气的三个好处，愤怒呢，为你做了三件事儿，这事儿对人类的进化史来说至关重要，如今愤怒以其他方式继续为您服务啊，第一个提醒你注意不公正现象，第二，赋予你力量去对抗不公正的现象，第三、愤怒将你的状态传达给他人。
大脑中极其复杂的活动，如此协调的生理和行为反应，确实相当不寻常。如果你考虑到所有参与其中的组织，以及这一切发生的速度，真是相当惊人。但与此同时，我们大脑还参与了另一个复杂而且更为神秘的过程，他在思考和解释这个触发事件，试图弄清楚到底发生了什么，为什么会发生，谁是责任人，以及情况有多糟糕。你想想，你这个大脑是有多犯懵。
感恩日记
感恩思涵老师带领大家共读我们为什么会生气，让我们增长知识获得成长；
感恩韩子翾帮忙送富贵竹到思澜老师小区门口。
感恩邻居的信任来到公司谈合作和创业。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉背部有些酸。
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