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1号规则:挑战自我

1号规则:挑战自我

作者: 混世太保 | 来源:发表于2018-08-05 16:20 被阅读0次

有关游戏的事实

玩游戏的时候,我们几乎不会感受到绝望。即使在游戏当中兵败如山倒。这是一个多么棒的特质,如果把这个特质转移到生活上,在克服现实障碍时,是多么棒的。
在面对挑战时,焦点要放在目标和成长。
本章的重点是介绍在挑战自我时,如何维持好心态和定好目标。

找一个真正紧要的目标

  1. 考研
  2. 弹吉他或ukll
  3. 工作得更好
  4. 寻找毕生的梦想
  5. 实现一个有意义的项目

认知重评,让“兴奋起来”技术发挥作用

在生理上,焦虑和兴奋是完全相同的情绪。当我们处于焦虑状态时,可以告诉自己兴奋起来,大声地说出来,效果最好。这会让我们的大脑重新阐释身体信号,认为我们是处于兴奋状态。

用挑战心态替换威胁心态

就是想说处于威胁心态时,对身体健康不好,也不能完全激起个人的热情,但是挑战心态就行,所以要让自己处于挑战心态上

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