这些年，看过一些书，听过一些古今名人的事迹，知道了早起的重要。
无论从养生还是个人奋斗，都离不开早起。
然而，却很难做到“知行合一”。还是每天熬夜到凌晨，早上不到闹钟叫，绝不起床。甚至有些天早上起得早，不想睡，也赖在床上。就是不愿动，躺在床上刷刷手机也好。
晚睡晚起的习惯，我都坚持30多年了，想把它改掉，还是不容易的。
我最近都是晚上9点忙完孩子和自己的事情，剩下的时间，基本上就是看看书，写写文章，修改文章、发表后都凌晨了。
夜间，要给二宝喂奶，觉也睡不好。白天也没什么精神，萎靡的很。
最近读了一本书美国作家哈尔·埃尔罗德 《早期的奇迹》，书中记叙了早起带给他的脱胎换骨的变化。这本书影响了许多美国人，改变了他们的命运。
读了有些触动。
想到了下班加油站的创始人张萌，之前买过她的课程。她倡导人们早起，她坚持早起20多年了，每天坚持4点起来，健身，读书，写文章。她事业取得了很大成功，身材管理的也不错，还影响了许多人。
早起，从古至今，就有不少人一直在坚持着。
“医王”孙思邈在《千金翼方》中早就明确提出“晏卧而早起”，作为重要的养生经验 把它传给世人。
曾国藩“黎明即起，绝不恋床。”他在家书中告诫弟弟“要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义”。他说：“勤字功夫，第一贵早起。”一勤天下无难事。
国外也有许多早起践行者。
乔布斯生前也习惯早起，他通常早晨6：00左右开始一天的工作。
多次跻身世界首富名列的比尔·盖茨在自己的的Twitter上称自己每天凌晨3点钟就起床，忙碌于慈善事业。
日本作家村上春树每天清晨四点就开始工作了，一忙就是五六个小时。每天下午则是他树阅读和听音乐的时间。
国内的一些首富也是早起的践行者。
90多岁的华人首富李嘉诚常年坚持早起，不论几点睡觉，都会在清晨5点59分闹铃响后起床。随后，读新闻，打一个半小时高尔夫。然后，开始工作, 数十年如一日，且从不间断。
大陆首富王健林，每天清晨 4点起床。每天早上 4:15-5:00 ，王健林都用来健身。
中国也有古话说：“一天之计在于晨。” “三天早起，一天工。”现在也常有人生导师跟我们说：“你连早起都做不到，还妄图掌控人生？”
每天叫醒他们的不是闹钟，是梦想、是习惯。
忽然想立下目标了。
觉定做个早起者。
1、早起就必须早睡，10:30之前上床，11点之前要入睡。
2、入睡之前，手机离床远一些。
3、如果不易入睡，看一些比较枯燥的书，有助睡眠。
4、晚上入睡之前，用热水泡脚。
5、开始阶段，早上6:00左右起床。起床读会书，写下晨间。
6、把一天最重要的三件事列出来。工作，带孩子，读书写作。
7、每天早上要抽一小时的时间锻炼。
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