模式是一种特定结构，《建筑模式语言》之于建筑设计，《设计模式》之于软件开发，《聪明的投资者》之于价值投资，《人生模式》之于个人发展。模式有高低、好坏之分。好的模式具有普适性，任历史淘洗仍散发光辉；好的模式，符合人脑客观规律，保护心力。
“在人生的不同发展阶段，反复出现的结构，是为人生模式”。本书的副标题是“识别并优化你的核心认知”，全书围绕模式的模式、核心模式、行动模式、读写模式、人际模式五大模式24个核心模式，解答了个人成长中面临的时间和身体上的困惑。
本书的时间跨度很大，是基于作者过去差不多20年成长经历写成，解答了作者在成长中面临的困惑。书中解答了我的成长中的许多困惑，对于一个刚入社会的年轻人，再好不过。
时间的困惑
耶鲁大学发展心理学加丹尼尔·莱文森在研究不同中年人发展境遇时发现，中年人的发展不得不追溯到青年时期。
中年的发展不得不追溯回青年时期。在十七岁到三十三岁间，青年的四个大梦，会持续影响他的一生。第一个大梦是寻求人生的多元价值，希望自己将来成为一个什么样的人；第二个大梦是找到能够与自己同行的良师益友。第三个大梦是找到终身志业；第四个大梦是爱情、友情、亲情等爱的追求。
24-36岁有什么特别之处？对于大多数中国人来说，已经结束了学校生活，正式步入社会，面临社会所要求的工作、买房、结婚、生子、赡养父母。这段时期，面临的最大困惑是：人身价值、良师益友、终身志业和爱的寻求。人之所以为人，终其一生可以看作是对幸福的追求，而三种最基本的心理需求，与幸福感密切相关。自主，强调主动权，行动是自发的；胜任，相信自己能胜任所做的事，做的事与外界形成正向反馈；归属，在意别人，同时也希望被别人在意的感受。
当对一个环境足够熟悉后，会忘了环境本身对思维和行动的影响，一切都变得理所当然，不假思索。千百年进化而成的社会钟，规范着社会秩序，比如什么时候结婚？什么时候生子？工作要朝九晚五。这样循规蹈矩的生活想突破吧，但最终没突破，于是多数人放弃了。但大多数社会精英却保持着自己的时间节奏，更懂得延迟满足、懂得复利、懂得时间对自己的意义。“绝大多数社会精英有自己独特的身体节拍与时间节奏，同时尽量让别人来配合自己的时间，而非为金钱出让自己的时间”。
行动的困惑
理性和三重心智。21世纪是科学的世纪，理性变得越来越重要。然而，社会并不理性，毫无依据、表达情绪的文章依旧不时在朋友圈刷屏，你依旧把相关关系当作因果关系，安慰剂效应依旧起作用，认知偏差依旧摆布着你。斯坦诺维奇《这就是心理学》一书中，刷新了我对理性的认识，我也会刻意练习假设—验证—结论的科学思维体系。斯坦诺维奇的《超越智商》解答了我对“聪明是可以学会的么？如何变得更聪明一点？”的疑惑，他把人类的心智划分为自主心智、算法心智、反省心智。坚持每日复盘，定期复盘已经逐渐成为我的习惯，从中收获良多。
不同周期采取不同的行动模式，避免出现行动瘫痪。越长周期，越采取简单的模式，越短周期，越快行动。12年是一个大的周期，以三年为一个时间段，探索和利用交替进行，三年又可以继续细分为6个月，6个月又细分为3个月，实现探索和利用的交替进行。
简单来说，3个月往往解决的是一个项目级别的问题；6个月解决的是熟悉某个圈子的人际问题；18个月解决的是一个创业公司寻找并确认商业模式的问题；12年解决的是人生意义的问题。越长的周期，选择越简单的行动，才能穿越时间之河；越短的周期，越要选择行动迅猛的方案。
最小行动和WOOP大法。我是一个完美主义者，迟迟难以采取行动。哪有完美计划好了在行动？而是在奔跑中调整姿态，产品有Bug，不重要，先形成一个最小产品，然后不断优化；计划很庞大，想不清楚，先采取最小行动，动态调整。有拖延症时，不妨试试执行意图，采用WOOP大法，试试”if……then……“，把执行中可能面对障碍预想出来，比如”如果我7:00回到家，我很累，那么我马上出去跑步“。
学习共用体，情景学习。成年人的学习并非是先瞄准在开枪，而是先开枪在瞄准，你需要成为更聪明的学习者，通过群体学习、情景学习。寻找和构建学习社群吧，通过输出倒逼输入，在实践中练就解决问题的本领。
人际关系的困惑
在《资本的形式》中，布迪厄区分出了三种类型的资本：经济资本、文化资本和社会资本。年轻人到底该如何选择呢？作者《文化资本与社会资本》一文解答了我的困惑。文中提到：
一个年轻人，努力向上，在从二十四岁到三十六岁这段人生最美妙的时光，将自己的心力押注在完全受自己控制的事情上，严谨的制定个人自修计划，利用人类强大的好奇心，攻占一个又一个领域，积累庞大的文化资本。另一个年轻人则在12年中，不断参加各类聚会，或者花天酒地，觥筹交错，推杯换渣；或者不断跑场子，交换名片，认识一个又一个所谓的大牛，时间、关系受他人制约。采取哪种做法更容易取得成就？前者正是多数精英走过的路。
积累文化资本。积累社会资本有以下局限：受限于地域，换一个地方人际关系就得重构；不够稳健；存在明显天花板；受生理限制，能够管理的人是有限的。
人品和信用。人和人之间最远的距离是信任的距离，同事、领导的不信任导致项目无法推动，却傻傻的认为“我做的都是对的，为什么同事不帮我？”。行走江湖，不做有损人品和信用的事情。做事靠谱，别人才会放心把事交给你，何为靠谱？能从你这儿获得稳定的符合预期（甚至超预期）的结果，别人也知道如何使用你的技能。信息和信任相辅相成，用作品说话，对结果负责，形成个人品牌。
情绪的困惑
情绪从何而来？根据巴瑞特教授的研究，情绪不是进化而来，而是大脑建构出的体验。
在每个清醒的时刻，你的大脑都会根据过往的体验形成概念，从而指导你的行动，赋予你的感觉和意义。当涉及的概念时，你的大脑就会构建情绪的实例。
上次参加抑郁研究所创始人的分享时，发现现代社会陷入焦虑、抑郁、恐惧的人数远超我的想象。情绪受到内在体验和外部环境的刺激，这也说明情绪是可以控制的。当我情绪不好时，一般是通过看书和睡一觉来解决，或者给自己一点小小的奖励。偶尔情绪不好没关系，重要的是发现情绪从何而来，为何到达现在的地步。
同理，面对别人情绪不好时，多一分同理心，少一分抱怨。
念念不忘，必有回响
内在动机驱使。一直不理解乔布斯“过程即奖励”是什么意思，直到结实了一群内在动机驱动的伙伴，才渐渐明白这句话的含义。表扬和其他奖励一样经常损害能使人表现最佳的内在驱动力。内在动机驱使的人，热情、更=易产生心流、更具创造力、成长型思维、对世界充满好奇。人生易老天难老，坚持内在动机驱使。
向着时间源头奔跑。总有一些地方，一些人距离未来更近，在时间源头，置身这样的环境，才能更清晰的看到未来。毕业后，离开蓉城，来到了魔都，能感受到接触到的信息差别。21世纪，用新的学科武装大脑，这是开智提倡的五大元学科，目前读了20本左右，继续加油吧。
每个时代，有20%的学科会诞生80%的知识体系；而这20%的学科中，又有20%的学科格外重要，也就是所谓的元学科，即学科的学科。……这些学科，既有存在数千年的经典学科，也有近百年才诞生的新学科。我偏好的元学科是网络科学、认知科学、计算机科学、数学与诗学。
复利。人有三样东西无法挽留，时间、生命和爱。身边人总是问我为什么会如此自律，实际上我没啥特别之处，每天早上起床时，总把今天当成生命中的最后一天，想着还有好多有趣的书没读、好多有趣的人没见、好多有趣的事没做，世界总该因为我的存在而发生些许改变。时间是生命之尺，做时间的朋友，时间自然会给予你回报。
维多利亚号
人生几何，去日苦多。一个人到底需要多大的空间才能安放一生，对《海上钢琴师》的主角一九九O来说，维多利亚号足矣。
why? why? why? why? 我认为陆地上的人们，浪费了太多时间去问为什么，冬天来临时，巴望着夏天，夏天到来时，就已经开始害怕冬天，所以人们永不厌倦旅行，总是在追寻，四季如春的远方，那样的生活，不适合我。……对我来说，陆地是艘太大的船，是太长的旅程，太浓的香水；是个不知从何谱起的乐章。我永远无法走下这艘船。
未来的含义是“还未来”，不确定性才是未来的样子。面对未来，用你的智慧创造属于你的乐曲吧。
不知，多年后，三十六的你翻看这篇文章，是否记得少年当初的样子？
end.
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