连续一周没跑步，今天感冒刚好，膝盖养了一星期，决定跑一跑试试。
其实跑得很轻松，跑完以后也很快乐，可是紧接着一整天都觉得不太舒服。原因是足底和膝盖都不太舒服。
现在躺在床上，膝盖，脚底都热的发烫。就像用时间太久的手机一样，稍微晚一小会儿就非常烫手。难道是我的腿部件确实出了问题吗？！我天真的以为休息一段时间，减少跑量就可以慢慢恢复，现在看来似乎没那么简单。
这令我不知道该如何是好了。
这周还依旧继续锻炼吧，每次减少运动量，注重腿部的肌肉力量训练，先把桐庐马拉松跑下来再说。
如果还是感觉不舒服，那就去看医生，再停止跑步，慢慢恢复，再逐渐康复吧！
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