命门呼吸法

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命门，位于两肾之间，是生命的关键、根本之所在。《难经》中讲：“命门者，为精神之所舍也，男子以藏精，女子以系胞，其气与肾通。”

命门是生命之动力和热源所在，祖国医学称之为“命门之火”“先天之火”，是人体生命活动力的本元，与人体的生长、发育、衰老有密切关系。

命门之火，温煦和推动着脏腑的生理活动。《类经附翼》：“命门之火，谓之元气；命门之水，谓之元精。”

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命门之火是一种柔和温暖的火，因为肾为“水藏”，犹如树木之根，所以这火是水中之火，温柔不燥，绵绵不绝；此火自下而上，生生不息，维系着人体体内一定的温度。

命门是生命的热源所在地。命门受损，热源减弱，直至人体全身冰凉，故有“人死如灯灭”之说；命门之火熄灭，生命也就终结，故命门又是生命之门，是男子藏精、女子养胎的场所。

命门与人体性机能和生殖系统密切相关。命门之火不足，可表现为未老先衰、精力不支、阳痿遗精、性欲低下；命门之火偏亢，引气相火旺动，水火不济，心肾不交，而欲火过盛，房事不节，伐髓毁精。

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命门之火可以温脾暖胃，促进五谷的消化和营养的吸收；同时，还能滋养皮肤四肢，促进气血的循环流通，所以说：“命门为元气之本”。青少年男女，命门之火旺盛，故大多面色红润，精力充沛，其抗寒能力也远好于中老年人。

命门还与呼吸功能密切相关。古人认为，人的呼吸运动皆与五脏有关：“呼出心与肺，吸入肾与肝”。行功中，意守命门，呼吸由浅入深，由短变长，这是命门的作用在加强。命门火旺，五脏六腑的机能也会因之更加旺盛。

命门之火，作为生命之火，随着岁月的流逝在不断地减弱。一般来讲，男子50岁以后，肾阳不足，内脏机能减弱，命门之火渐弱；60岁肾气衰，头发花白，牙齿松动；70岁肾虚，体形皆困；80岁肾亏，耳聋而骨痿；90岁命门之火枯竭，生命行将终结。

因此，要想延年益寿，关键在于保持命门之火的充沛，使之生生不熄。