自从十一假期后，腰部时不时的出些问题。不是弯了腰直身时感觉疼痛，就是坐久了腰疼，还有一次是蹲下来打扫床头柜下面，只一下子，起来时右边就行动受限了。贴膏药，做舒缓练习，时好时坏。
购买了一个打卡退学费的课程，专业康复师讲解示范，循序渐进地练习，有些效果。然而始终无法达到康复师所说的叠加居家休息。
不上班不可能，家务事不做不可能，只能简化，动作稍慢些吧。关键是上班不比在家，坐坐和站站交替，怎么也赶不上坐坐躺躺啊。
休息日，不做事时，基本上是平躺休息，就好许多。
今天下班回来后，做饭吃饭收拾，就躺下，尽量减轻腰部压力。
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上周高强度的工作之后，休息时间变少，最近挺累的，无精打采。 要早点睡觉，继续冲刺
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本文标题：225.注意休息
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