生活就是一场修行

最近读奥修的书，感觉心态平和了许多，潜移默化地受书的影响，开始观照自己的情绪，觉知身边的一草一木。我想，修行不必要去深山老林，古寺道观，如我等凡夫俗子，每天面对世事纷扰，心情起起落落，若能跳开来看，把自己当成生活这出大戏的观众，看自己如何哭如何笑如何愤怒，便是最好的修行了。

写在前面

像奥修系列这种关于心灵方面的书看似无用，实则最是有用，这好像与老子的“无为无不为”的思想正好不谋而合。我们从小到大学习的都是有用的可以找好工作赚大钱的知识，但从来没有学习过如何处理自己的情绪，如何与自己相处，如何发现生活中的美，而这些其实才是对于提高生活质量至关重要的。本篇书评打算直接从最近发生在我身上的几件小事来引出书中的一些观点，毕竟观点是死的，生活才是活生生的。

一、觉知自己的愤怒

上周日晚上因为一件小事对喵先森发了很大的脾气，带着余怒睡去，第二天起来还能感受到心中的不愉快。然后开车去上班，因为是周一，小区的车特别多，堵在门口出不去，心里很急躁，结果在拐弯的时候因为太着急而蹭到了护栏，蹭掉了一块漆，铁皮都露出来了，内心十分崩溃。其实之前就在拐弯的时候蹭到过车，这次又犯了同样的错误，心里沮丧的要命。

就这样带着郁闷的心情上了一天班，到了晚上开始仔细回想这整件事情，觉察到头脑的运作。其实这整件事情都是由于情绪失控导致的，头一天晚上的发脾气，早上因为车多而急躁，而对于这些我并没有保持全然的觉知，而是完全由情绪控制，这样一来当然不能保持清醒。

像这样被情绪控制的情况其实在生活中太常见了，一点点小事都可以引起我们的愤怒，但情绪是一条河，它从来都不会停息，只要能在一开始就观照到它，它就会自动消失，流向别处。关于这一点奥修的这段话解释的很好。

“只要开始警觉一点，每当你看到有某一个问题产生，你就将所有的活动都抛开，注意去看它，向内看，看看它是什么，有时候一笑置之就足以改变它，只要笑就可以了，你就可以脱离那个恶性循环。有时候什么东西都不需要，甚至连一个微笑都不需要，只要那个注意，只要去洞察它，它就会消失，就好像早上太阳出来的时候露珠消失一样。”

关于这一点我努力在尝试，事实证明确实如此，当我觉察到自己愤怒或者不满的情绪时，就会开始去观察它，然后它就消失了，不会像以前一样一直演化下去，甚至严重影响我的心情。当然，我做的还很不好，否则也不会出现刚刚说的那件事了。如果我能在一开始就觉察到自己的愤怒，就不会演变成后面的结果，愤怒在最开始的时候最好处理，只要觉察它就会消失，越到后面越难遏制。奥修将愤怒分为三个阶段，我认为十分恰当。

“愤怒有三个阶段：愤怒先以种子的形式存在于星灵体，如果你非常警觉，你就可以感觉到暴风雨即将来临，其实它尚未来临，但是它已经在敲门，敲门声非常细微，但是可以听到。然而你听不到它，因为你里面是一个群体，存在着很多噪音，喋喋不休，因此那个细微的声音无法被听到，但是如果你变宁静一点，你就会在愤怒到达之前知道它，那么它可以很容易就被处理。

第二个阶段是愤怒已经形成了，几乎不肯能将那个力量推回去，事实上，你已经被占有，所以，你并没有控制它。当你生气的时候，你是不存在的，只有愤怒存在，你的整个人都被占有了，它或许只是短暂的一个时间，但是你在它里面失去了自己。它包围住你，你会做出一些后悔的事，但你是无助的，你就像一个疯子。

第三个阶段——当那个愤怒消失，每一个人都会变得有觉知。甚至连最愚蠢的人也会变得有觉知，之后他会懊悔，他会试着去找出借口说为什么他会生气，他会将它作合理化的解释，试着将责任归给对方，归给那个他将愤怒和垃圾丢给他的那个人，借以得到宽恕和原谅。

愤怒存在的时候，很难将它压回去，但是如果那时候你变得很觉知，你将不会伤害到任何人，你会只是去观照它，它将蒸发掉。不可能将它推回去，它已经占据了你的身体，它将伤害你，但是它不会伤害到其他任何人。你不会对别人生气，你只会带着那个愤怒而沸腾，并让它释放到天空中。

如果你在第二阶段变得有觉知，那么就只有你会受到伤害，其他没有人会受到伤害，但是如果你在第一阶段当愤怒尚未显现之前就变得有觉知，那么甚至连你自己也不会受到伤害。”

这个关于愤怒的三段论对我十分有启发，生活中的很多不愉快追根溯源都可以找到情绪的根源，如果能够在一开始就觉察到并任由它消失，那么生活将会平静安宁的多，只是我们已被情绪控制太久，要做到时刻觉察谈何容易，所以生活就是一场修行，是比打坐修禅更难的修行。

二、瞥见生命之美

最近在网上订购了一周送一束花的服务，第一周送的是一束红色康乃馨，刚送过来的时候含苞待放，在我的办公桌上待了一周之后全部绽放，有一种怒放的美。有一天我因为大姨妈疼的死去活来，趴在桌上，看着这一束康乃馨发呆，突然间仿佛感受到了这束花儿生长的喜悦，它们真的是有生命的，饱含着昂扬向上的活力，开的多么自在，仿佛它们的能量也传递给我了，然后肚子逐渐就不疼了。说起来好像有点玄乎，但我真的体会到奥修说的宇宙万物生活在当下的那种喜悦，当没有头脑的时候，才能融入进整体，体会到内在最深的安宁。

办公桌上盛放的康乃馨

“当你放松的时候，你就变成和整体合而为一，当你放松的时候，你就不再是自我，当你放松的时候，你就不再是个人，当你放松的时候，你就变成了整体，当你很紧张，你就变成了个人，你越紧张，你就越是一个集中的自我。”

我想我的这次体验只是一个很小的瞥见，但我试着去尝试在无我的情况下体会大自然，在路上等红绿灯的时候，看着周边的树木和花草，我以前从来没有仔细观察过它们，而当我在静心的状况下去认真看它们的时候，才感受到它们的美好。那些树木的姿态如此优雅挺拔，树枝指向天空，只是自在地生长，根本不会管其他，我仿佛能体会到那种深深的喜悦，那是没有任何目的的喜悦，是生命本身透出来的，不用追逐，就可以到达。