“俺家孩子不好好吃饭”是不少妈妈头疼的问题。有的哄、有的训、有的骗，你绞尽脑汁却收效甚微。儿童心理学家解释：“每个‘不吃’都有理，你只关注了自己的担心，却忽视了‘不吃’的积极作用。”
其实，吃饭这件事，父母不用过度在意，相信孩子不会因为吃的少、不吃什么而担心他的身体。关键是父母要调整心态，放轻松。
你觉得孩子只吃面条、馒头，不吃菜，会营养跟不上，很担心，但孩子可能慢慢就改变自己的饮食了，你徒有担心，不如淡然处之。你想让孩子吃这个菜、吃那个菜，但孩子却不领情。可能孩子是味觉比较敏感，不能忍受某些味道，但孩子能感觉到，什么对他有益，什么是他身体所需，所以不要由于你的认知逼迫孩子吃他不喜欢吃的食物。如果孩子吃饭一向不错，最近几天却不思饮食，可能是孩子身体或者心情的原因，这时候，更要尊重孩子，不能强迫。“在满满当当的饭碗前面，孩子就不饿了，”也就是，父母不必过于担心，怕孩子饿着，其实孩子知道自己的身体需要什么。
有的孩子不喂不吃，甚至还要追着喂、哄着喂，却只吃一点点。其实，每个孩子生来都知道要吃的，慢慢地却成了这番模样，怪孩子吗？不，错的是父母！
当孩子对餐具表现出浓厚兴趣，想自己动手，想摆弄餐具时，请不要因为他会打翻碗、弄脏衣服而阻止他，而要利用机会训练孩子自己进餐。
孩子1岁左右想自己吃饭却只能用手抓才能成功，这时，父母不要过于纠正这样“没规矩”的动作。因为孩子用手拿、用手抓，是孩子认识食物的独特方式。这时，如果你怕孩子行为不雅而剥夺孩子自己吃饭的权利，那孩子只能“饭来张口”了。孩子自己动手吃饭时，阻止还是鼓励，是决定孩子以后吃饭好与不好的关键。就算孩子拿不稳勺筷，身上、桌上、地上掉的都是饭菜，也要继续坚持下去，不经历这些，孩子怎么会学会稳稳当当的自己吃饭呢。
吃饭的规矩要从孩子自己坐在饭桌前吃饭时开始，不能边看电视边吃饭、不能边看书边吃饭、不能边玩玩具边吃饭，并严格遵守。如果孩子出现了不吃的食物，不要强迫，可以示范，并与其他家人说这种食物的好处。对于孩子吃饭，不要心急，更不要训斥。要让孩子知道，吃饭是一家人坐在一起享受陪伴的好时机，如果不吃也只是自己不适而已。
如果孩子已经形成了不好的吃饭习惯，用不吃饭来要挟家人，请先告诉孩子：吃饭是自己的事情，不吃饭只有一个后果，就是挨饿。
这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要狠下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，还有就是家里的老人一定要说通，与你保持一致，否则只能适得其反。
综上所述，还是要尊重孩子，而不是以你为中心。尊重孩子的胃口，不要强迫喂食；费些心思做出孩子喜欢的不同类型的食物，让孩子吃出快乐；同时给孩子制定好规则“该做什么的时间，就好好做”；平时借助相关绘本，正面引导孩子好好吃饭。
吃饭问题是大问题，但你认为的“孩子不好好吃饭”却可能只是你所认为的而已。其实，只要孩子的生长发育在正常范围内，身高、体重都达标，排便也很好，睡眠、精神状态都不错……就是不爱吃某种食物，那还有什么可焦虑的呢。如果对孩子的发育没有影响，又何必逼孩子接受你的想法呢？
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