221221成功日记

1.身体依旧还好，感谢自己的身体的对我的保护和我的免疫系统。谢谢你我爱你请原谅 对不起！

2.饮食〉睡眠〉运动

瘦的话需要保证自己的饮食健康（吃够卡路里、轻断食、营养膳食搭配均衡、补充各种维生素） 的基础上 搭配适当的运动，前期（170-120斤）都是轻量有氧运动，每天一次，一次40-60分钟看状态。每天走路上下班，不久坐，每个小时起来活动一下、喝水和上厕所、擦擦桌子，扫扫地，整理一下工位 去和别的办公室的聊两句。早上的话可以在单位健身房做下拉伸+冥想。

坚持吃中药+晚上泡脚～

拥抱让我感觉放松、舒适、安然、平静、快乐的事，拒绝所有（积极调节，调节不了改变心态，改变心态还是不行就离开）让我感觉憋屈、生气、难受、焦虑、内耗、自我怀疑、不安全、愤怒、不舒服的人、事、物。用明天离职的形态来上班。

把能量集中在美好的事上，把自己打造成一线奢侈品商品，像一件传世之宝价值连城的宝物一样珍爱自己身、心灵。

多结交志同道合 人品好善良的朋友，在一起开心、思想开放，积极向上，见多识广，聪慧可爱的男、女性朋友。找一个志同道合的好队友～