正念的一天

正念的一天

早上，闹钟还没响，意识已然苏醒。我开始有条不紊地做事。除了催促未来起床的时候有点回去直升机妈妈的状态，其余时间都平和。我偶尔关照自己的呼吸，脑海出现昨天听到的一首短偈——苏醒后，我看见蓝天，双手合十，心怀感恩！我立愿深入正念地生活！

正念的一天

走进未来的房间，发现书本文具还零落在书桌的各个角落，心里有点失落，接着把这个消息告诉未来，还有内心的决定是：一会帮助他一起收拾。这是我花时间训练未来整理内务的一部分。

当未来在收拾的当下，我看见他一手拿着鸡爪，一手把书本扔进书包。心里的声音是：一心二用，这不可以。于是马上简短阻止未来这么干。我接着收拾书桌，未来已拉着书包到了客厅。我觉知到自己正在强迫收拾，我知道此刻需要抓紧时间送未来去学校才是紧急重要的。就在纠结的时刻，看到未来的校服裤正躺在书桌底下的地上，“嘭”——我掀翻了盖子，脱口而出的一句话是：“草泥马”，并且马上捡起裤子放在椅子上。所幸未来不在房间，阿弥陀佛！

呵呵！保持觉知的当下，我马上原谅了自己。我允许自己有情绪，爆粗口可以满足我发泄愤怒的欲望！

简单处理完我的情绪，出了房间。此前已提醒未来拿“红领巾和校徽”，可是看到未来脚步已迈出入户阳台，“嘭”——大脑盖子又打开了。我有些着急音量提高了八分说：“校徽红领巾”。

只见未来拿了红领巾和校徽，坐在门口穿鞋，我说：“先去按电梯”。未来照办了！

我很快又合上了盖子！归于平静！

我知道自己开始不平和，我知道昨天还是满脸鲜花今早还有一地鸡毛。这一切我允许它发生。

每一个保持觉知的状态，可以帮助我更好的关照自己的意念、呼吸、身体的感觉。

正念的一天

我知道下一刻该怎么做，除了拥抱我内在的小孩！

万物存在于万物当中，我不能保留一物而舍掉他物。正如快乐与所有非快乐元素互即互入，如果舍弃不快乐，我永远也得不到快乐，它们本是一体，不该被分割，亦不该被取舍。愤怒生气也是快乐的一部分，它们就值得快乐！

正念的一天