有时候陷入情绪的泥潭中没有丝毫的反抗能力，理性和自律被击败在角落，行为任由本能性的串习摆布。
内心给自己找借口：我都如此丧了，应该对自己仁慈一些。可是仁慈并不是放纵自己的行为，因为放纵只会让自己越来越深陷情绪之中，而不能恢复内心的平静和快乐。
仁慈是以温和的姿势了解自己，了解自己心底不愿承认的自私、懦弱、傲慢、偏见、冷漠、僵硬和无知。等你明白这些东西不过自己的内心把玩的游戏，就能从中跳出，不再与之纠缠。
我们耐心的觉察自己的行为和感受，什么行为让自己万般烦恼带来痛苦，什么行为让自己内心平和带来快乐，故此，学会以舒服的状态和自己相处，学会谨慎的取舍自己的行为和心念。
如果对自己足够诚实和专注，就会发现很多时候在不知不觉中沦陷为情绪的奴隶。我们夸大内心的感受，尤其是负面的情绪，愤怒的苗头才刚刚出现，遍任由思绪疯长为之助燃；遭受伤害，沉溺于受害者的心理，宁可让自己心碎、痛苦、消极堕落，也不愿相信自己有重新振作的力量。
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保持一份好心情，看起来容易做起来难。 因为有两课的课堂作业没有订正，所以利用午读时间进行一一复批。当看到有些孩子学...
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我有段时间比较伤心，当时没有发泄，只是压抑。后来偶尔就会容易哭。最近吃中药调理肝郁气滞，发现睡梦中各种情绪就出来了...
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本文标题：情绪
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