是的，没有人喜欢自虐，要自己给自己带上镣铐。可是，有时又不自觉的让自己束手束脚。
原谅别人就是放过自己。如果不能够学会原谅，势必心中常生怨恨。怨恨心升起，又怎能过的自在。
用常常自省，觉察自己。守护内心的宁静。勿让枷锁悄悄生根发芽。
（一）接纳，是开始的第一步。也是善待自己的开始。
情绪是无罪的，而情绪的产生是因为心处在了蒙昧的状态而不能自知。以平静的心真诚勇敢的面对，寻找情绪产生的本源。看见，了解，自知方能自明。有了苦辣酸的对比，甜的存在才有意义。
（二）慈悲让内心安定不扰，善待他人。
远离不舒服的那人，也是善待他人的第一步。
纷纷扰扰的世界，形形色色的人群。生活在这个社会里，就要与人相处。善待他人，广结善缘。不用评判的眼光去看待别人。如果定力和包容心不够，那就远离让自己不舒服的人。更不要因别人犯过的错误，让自己反而念念不忘，扰了清净。
扰而不怒，智慧渐生。
虽没有菩萨那么宽广的胸怀，但是，无论在任何情况都要守住本心。一颗慈悲心，不以偏概全。不要让此扰了内心清净，反观之，它是助己修行也未可知。如若招惹到德行有亏之人，更需常常自省。是否自己的言行让那人有了可乘之机？此时修好口身心，造福田又是多么重要。否则，极易与之合污而不自知。
时时修持方能持续精进。
身体好时，情绪好时没有困难。反之更应坚守。就当考验，岂能不攻自破。是的，考验而已！人在意志力薄弱时，如果依然坚持，那定力岂是了得。如此一想，不觉顿时开朗。
净化眼耳鼻舌身意方是落到实地
大的道理也是会说上一二。若不能落到实处仿佛成了空谈。行大于言方为上策。
入心之门乃是眼耳鼻舌身。如周朝三太中太妊（王季之妻，文王之母）在怀文王时，目不视恶色，耳不听淫声，嘴不出恶言（出自《礼记，保傅》）多么难得。
修口德，多赞美发现对方的闪光点，肯定，鼓励，不加任何个人的所谓标准去衡量。优点，缺点皆是特点。即使建议委婉而不伤对方自尊，出口前如是想，如果别人这样说我，我是否可以接纳。这些我身上是否也存在，
君子不重则不威。（论语）
静坐常思己过，闲谈莫论人非。
不传递负面的信息（两舌）
不口出伤人（恶语）
不说谎话（妄语）
病从口入，祸出口出。
行善积德，莫以善小而不为，莫以恶小而为之，种福田。在慈场中广结善缘。
静能生慧，习得内心安静之道。
时时自省，悟得方能自醒。
以传统文化为线，悟得修持得内心安定。
好人好自己
坏人坏自己
利他才是真正的利己。
只愿修得一颗像水一样柔软的慈悲心，广结善缘。
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