让思想更积极的小秘密

不知不觉间，写了一月余，实践33天，写心情日记带来给我怎样的改变呢？

先说一下为什么要写心情日记，因为自卑会限制人的发展，一个人只有在自信的状态下，才能让所有潜能得到发挥。自信的人也许并不完美，但绝对充满能量和感染力，这种能量足以让他们克服一切困难，不断超越自我。实际上，随着一个人自信的增加，那些所谓的没有安全感、迷茫和焦虑都会逐渐消失。所以，拥有了自信，你也就拥有了人生的第一桶金。

而从消极的思维习惯转化到积极的思维习惯需要一段时间的刻意练习。我们首先需要意识到这种消极思维的存在，然后再用一种积极的解释去替换它。

怎么做呢？就是每天写“心情日记”，日记分为两部分，第一部分叫做倾诉，也就是把一天当中所经历的那些消极情绪和感受全都如实地写出来，比如说，今天某某说了什么话，让你感到很受伤，或者今天又被老板批评了，你开始有点自我怀疑等等。

意识到并且表达出这些情绪之后，就可以进入日记的第二部分——思维转换。这个时候，你需要给自己换个角色，把刚才那个倾诉的自己看成一个内心受伤的“小孩”，再把自己想象成一个“大人”，然后把你想要安慰和鼓励她的话全部写出来，换一种方式去解释今天所发生的事情，通过这种方式，让自己学着从积极的角度去看这些事情。

我的收获:

写心情日记现已是我每天晨间的一项固定行为，高效能人士的第一个习惯就是积极主动。

但说来容易做来难，真需要刻意的去训练，好让自我意识发挥作用，当可从后知后觉到当知当觉再到先知先觉，使自己真能在第一时间以积极的心态去思考。

正如我现在坚持的100天早起打卡和100天简书写作打卡，心情日记的效果也是需要一段时间的坚持方能感受到的，我的目标是连续记录180天。写了的这些天，感受到自己最大的变化在于，比以往更容易开始了，就是从想很多没行动，到多做少想，边做边想。

行动起来，让积极主动融入血液！

打卡:【56/100】早起06:28

让思想更积极的小秘密