投射：晚上睡眠好，明天一整天开心，在我身边有好的事情发生！
感赏：儿子最近总是晚上回来吃完饭就困，就睡了，今早5点起来写作业，是他自己定闹钟起来的，我确认了他是一个有责任的对自己的事情负责任的好孩子！为什么会这么困呢？中午没有好好休息吗？在看手机？手机我要不要收起定规则呢？梁说了与手机没有一点点关系！今晚依旧，还是困！我有一些恼火了，那个火没有发出来，可是孩子已经感觉到了，是的，孩子是有灵性的，我的能量时时的在影响着他，无论高兴开心、无论烦恼担心、无论恐惧焦虑，他都能感觉得到！我需要怎么办？现在我的焦虑情绪明显的少了很多，而且能够实时觉察自己，到了后知后觉的阶段，我需要接纳孩子，鼓励孩子，用亮点原则去确认他，这是我要持续做的功课，放下对他学习的关注，不去紧紧盯着他，必须分清界限和责任，全情全力以赴尽我所能做好我自己的事情，放手让孩子去做他自己！急什么，还有3年高考，我完全有充分的时间把孩子引导到“鹰的状态”，我必须对自己有这个信心，我的信念决定着我孩子的未来，我的，是我的信念！
晚上练了一晚上的歌，起初都不知道自己会唱什么歌，擅长唱什么歌？经过QQ音乐最终搜到了邓丽君的《甜蜜蜜》，我就跟着伴奏连唱了两遍，我唱的很卖力，嗓子都唱哑了，最后还发了出去，我看见有朋友进来关注了，不管他了，笑话就笑话吧！没什么，我知道自己小时候家里没有给我这样的机会训练，一直以来是我在意识里觉得自己不会唱、唱不好、没自信、别人会笑话我，今天就突破一下自己，告诉自己：这是需要训练的，我只要多训练就一定会唱越来越好！想让孩子自信，我自己必须先自信，我经由孩子的不自信这面镜子照见了我的不自信，今晚的唱歌就是个很好的发生，让我明白自己该怎样去做自己！
感赏我自己，能够情绪平和安静反思自己，也能够看见自己今晚心里有些乱、我跟自己的乱在一起！我还看见了一个不够自信的小女孩，需要成长，需要强大！
感赏亲爱的梁，在我耳边时常的支持我鼓励我
感赏亲爱的老公，总是那么悉心的爱着我疼着我，我现在能感觉到他深深的爱了
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