夜下的睡觉

今天夜班下，是我睡的最好的一次。

八点下班，回到家就一直睡到了晚上六点多，而且中间几乎没有怎么醒过来，就是做了一个梦，但也是临近快醒的时候做的。

睡醒之后感觉能量得到了补充，顿时神清气爽的。

之前因为没怎么睡好，感觉一整周的班都上得很累，整个人蔫哒哒的。

所以夜下的睡觉真的很重要，不是睡着了就行的，要保证睡眠质量。

每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。这是生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。

现在睡觉真的变成了我的首优。