2023.7.12晴

艾灸之后要6-12小时后再运动。切记别让毛孔打开了，又让寒邪入侵！毕竟这黄金四十天一定要抓紧时间把握机会，狠狠的把寒湿逼出体外，让自己在一年里健健康康。

尽量慢跑，时间也别太长！能保持运动状态就可以了。精气神固体！该要禁忌的地方还是要严格遵守，身体是自己的，该要保养还是要好好保养，该要放纵时也要掂量清楚，做一个清醒的健康人。

早睡早起要开始了，希望严格执行，不要做一个言而无信的人，加油！