今天有一些课程之外的额外感受，老师说，人就像一艘大船（类似），过去人生经历的累积导致这辆船很重，强大的惯性导致自己原来的行为习惯难以改变。我经常想，我为什么不能突破自己的“第二名陷阱”，就是说做什么事就算很努力了也难以做到最好，总是“第二”，不是“第一”，可能原因就是我一直的行为习惯导致的，在原有的框架内努力，即使做到最好，也是有天花板的。所以真的需要持续行动，一点点改变自己的不良习惯，才能取得真正的突破。这是接下来我需要思考的。
1.[ʌ]
（1）发音时，舌端离下齿，舌中部稍稍抬起，舌位介于低和中低之间，整个舌身在口腔处于低平状态。这是中元音中舌位最低的一个。（2）牙床介于开和半开之间，是中元音中开得最大的一个（3）双唇扁平
短促有力
2.[æ]
（1）发音时，双唇向两边平伸，张开嘴，嘴唇放松（2）牙床介于半开和开之间（3）四个前元音中舌位最低、但开口最大的一个。（3）尽可能夸张
实际发音中有长度，嗓子眼出声，夸张
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