怎样做才能让孩童愉快地进餐

——安心校园

不少家长担心：孩子在家挑食、偏食，家里总能变着法子哄着吃，可一旦去了学校，万一不爱吃、吃不饱、营养不够怎么办？儿童保健营养专家说，吃饭并非仅仅是填饱肚子，更重要的在于培养孩子独立进食，不挑食、不偏食、全面均衡饮食的好习惯。为此，家长应注意以下5点：

1.准备吃饭前，收起所又玩具，关掉电视，让孩子注意力集中在吃饭上；

2.在孩子吃得很好时，家长要及时鼓励；

3.最好将孩子用餐时间控制在25分钟内，超时就不允许再吃了；

4.鼓励孩子和全家人一起进餐，享受快乐进餐氛围。如果可以的话，让孩子参与食物烹饪制作的全过程，还可讲解各种食物的营养和功能，让他对食物和吃饭产生乐趣；

5.教育孩子一定要注意场合，选择时机，切莫在餐桌上“教育”，创造轻松愉快的进餐环境。