今日三记 （2023年1月20日 星期五）
（今天是营养美学成立7周年，我喝营养美学到11月21日就整七年了，特别开心自己见证营养美学的成长。）
今日运动：
1、跟着靖依教练瑜伽一小时，今天把大腿外侧根部开始拉伸开了，还学会了臀部发力，下肢有力且稳。
2、走路15333步，共10.43公里。
今日事件：
1、今天是营养美学成立第7周年纪念日，也是我做营养美学的第七年，我是127号总代紫紫。
2、今天完结了季羡林先生的《要把读书当回事》，看完先生的书更爱国了，从书里看到先生对祖国的爱深入骨髓，透过文字仿佛跟着先生走过清华北大。还看了一半《先发影响力》，估计要到下周才能看完，周末主打陪娃。
3、晚饭本来想炒童年吃的黑三剁，只记得黑木耳和肉，还有一种食物是什么，怎么也想不起来。不过晚餐还是吃了7、8种食物。
4、瑜伽课第五天，发现身体越来越听指挥了，教练的口令几乎能执行下来。今天的练习是拉升大腿外侧的肌肉，让大腿外侧和小腿呈现出直角，大腿外侧呈现出直线。
发现当学会臀肌发力的时候下肢更稳了，侧转腰腹肌也容易起来，整个过程比较轻盈，没有了之前的沉重感和无力感。
5、特别开心煦煦向我讲述《极简欧洲史》。
今日感悟：
1、有一颗向善的心，“穷则独善其身 ，达则兼济天下。”今天看到这句话，“穷”是在自己穷途末路的时候。也要保持一颗善良之心。
2、所有的一切都是需要持续不断的练习和累积，连续五天不间断的训练已经看到成果。就是练习练习，慢慢的累积到一定时间就打开了身体的阀门。
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