今天打坐，跟着一个音频。在感受自己呼吸吐纳中，把注意力只投向自己。感受在那种干净如雪的白纸上，那几个黑点。我脑中的黑点是个衬托，白纸才是我生命的绝大部分。我可以依托黑点，纵意描绘。我可以画一个树墩，周围是鲜花野草，我在这里，我就是诗的一部分。
眼中浮现了许多清亮的眼睛和笑脸。我只管保留这些清亮和微笑。我看到在做的人们，在说的人们，在指点的人们。我可以说，更重要的是感受，去做。
例如，去上厕所时，我接受了人生如厕时第一次换鞋。我想离开，但我看到了在清扫的一群。我怎能就这样离开!我跟着他们，他们教我，怎样去刷厕所。在这个久未使用的坐便器上，我看到了长久以来的粪垢。我有短暂的难受和想要退缩，但还是屏住呼吸在继续。是的，一遍不行，再来一遍，两遍不行，再来一遍 。总会比之前干净。如此反复十遍，就像扫除身上的尘埃，洁白如新。我感受到一群人的坚持，感受到了在一起的力量。他们中有家境殷实富贵，早就实现了财富自由时间自由者;有青纯婉丽如雪洁白的可人;有需要带领时有退缩还在坚持的学生;有偶尔如厕者的帮助。但他们三个是从头到尾到后续，他们的共同之处是在做，一点点地做，没有惧怕困难，没有被污脏打倒。
扫除厕所，就是扫掉身上的尘埃，修心，从如厕做起。
让如厕很美，可以这样美！
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